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お前ら筋トレしてるとき何食べてる？
2017年03月16日
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1: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:23:42 ID:SsF
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高タンパクで美味しいレシピを探している
- 2: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:24:07 ID:8li
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納豆、豆腐、ゆで卵
- 3: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:24:41 ID:SsF
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>>2
王道だよな！納豆食べまくってるわw
- 4: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:26:44 ID:SsF
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ささみとかどうやったら美味しくなるんや?
- 5: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:28:13 ID:tv1
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>>4
茹でる前に片栗粉付ける
- 6: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:29:17 ID:SsF
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>>5
それだけでええん？味付け無し？
- 13: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:36:53 ID:tv1
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>>6
下味つけても良いけど面倒な時はからし醤油で食う
- 14: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:38:38 ID:SsF
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>>13
おけ！今日やってみるありがとう！
- 7: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:32:24 ID:SsF
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高タンパクな食事飽きるんだよな
- 9: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:33:46 ID:wvh
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>>7
それな
- 10: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:34:48 ID:Ugq
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肉に決まっとる常考!!
(｀・ω・´)キリッ!!牛豚鶏何でも御座れ!!
- 14: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:38:38 ID:SsF
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>>10
肉やったら何でもええん？もち脂身は無しだな！赤身やな！
- 11: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:34:50 ID:tlg
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ささみと卵と牛乳入れてミキサー
- 14: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:38:38 ID:SsF
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>>11
美味しい...のか？
- 16: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:40:49 ID:1om
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スルメイカ
- 17: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:41:37 ID:SsF
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>>16
まじで！？スルメ大好きなんやが！！キタコレ!
- 18: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:42:25 ID:YHi
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普通の食事を多めに摂ってからプロテイン飲んでる
- 19: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:43:29 ID:SsF
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>>18
あっそんなんでもええんや！でも俺脂肪つきやすいんよねw
だからここは高タンパクな食事と野菜に少量の炭水化物かなと
- 27: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:49:49 ID:YHi
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>>19
多少脂肪あった方が筋肉つきやすいよ
- 29: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:55:18 ID:SsF
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>>27
おお！なら気にせんでええか！
- 20: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:45:15 ID:SsF
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マック食いたいけど食べたら罪悪感半端ないやろなぁww
- 21: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:45:24 ID:4Yq
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うどん
具はササミを低めの温度でユックリ加熱したヤツを手で割いて乗せる
お好みで卵もいいよ
- 22: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:46:22 ID:SsF
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>>21
おお！かなり理想的かも！安いやろね
家にうどんあるし昼飯これにしようかなw
- 23: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:47:58 ID:SsF
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ほえーwスルメって低カロリーでなかなか高タンパクなんやなw
しらんかった、まだまだ学ぶこと多いな
- 24: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:49:06 ID:bfW
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パスタは米とかとくらべてタンパク量多いよ
- 29: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:55:18 ID:SsF
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>>24
パスタ家にめちゃあるは！
- 26: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:49:32 ID:tv1
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筋トレ後すぐに糖分取ると筋肉育つらしいぞ
- 29: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:55:18 ID:SsF
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>>26
まじで？ブドウ糖買ってくるはw
- 28: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:51:35 ID:bfW
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ちなみに筋肥大したいなら1日体重×2gのたんぱく質を摂取するべきらしい
- 29: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:55:18 ID:SsF
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>>28
120gって結構だなw色々食わなあかんな！
- 31: 名無しダイエット 2017/03/16(木)11:59:19 ID:kzk
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プロテインに決まってんだろ
- 32: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:00:10 ID:SsF
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>>31
ホエイならあるは！でもまずいから嫌いなんよw
- 33: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:01:12 ID:v1X
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ステーキと赤ワイン
- 37: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:17:43 ID:SsF
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>>33
ワインってええん？アルコールってなんかダメな気がするけどw
- 35: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:05:50 ID:ccF
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とにかくトリムネと卵よ
あとサバ缶
飽きたらたまにカツ丼とか食いに行く
プロテインはジュースの代わりだね
プロテイン飲むようになって冷蔵庫からジュースが無くなった
- 37: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:17:43 ID:SsF
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>>35
おけ！鯖缶ええね！あとツナやね！
たまにならカツ丼食ってええんやw気が楽になったw
- 36: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:10:51 ID:Ugq
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動物蛋白&植物蛋白
ｱﾐﾉｽｺｱてのが有ってだな。ま、肉魚卵何かでなくても、米大豆を一緒に摂る事で肉魚を摂るのと同効果が期待出来る。大豆には米に欠ける必須ｱﾐﾉ酸が、米には大豆に欠ける必須ｱﾐﾉ酸がそれぞれ含まれるからだ。だから、納豆御飯は極て理に叶った食べ方なのだ。
- 37: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:17:43 ID:SsF
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>>36
納豆ご飯ってすごいなwアミノスコアはちょっと勉強してみるは！ありがとう！
- 38: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:26:08 ID:z1j
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蛋白質さえ多ければ低カロリーや低脂肪でなくてもよい。
蛋白質の多さだけが全て
- 51: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:35:12 ID:SsF
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>>38
そうなんや結構自由にできるんやね！ダイエットじゃないし食べるは！
- 40: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:28:50 ID:ErA
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サラダチキン
- 51: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:35:12 ID:SsF
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>>40
サラダチキンね、、、多分誰もが通る道なんやろうけどあれめちゃクチャあきたwwwもうみるのも嫌なくらいあきたwww
- 41: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:29:50 ID:z1j
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ささみは低脂肪なだけで蛋白質はそんな多くないから微妙
- 52: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:37:54 ID:SsF
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>>41
え、、、もう買ったんだがwwwまええかw
- 55: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:40:09 ID:z1j
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>>52
乾燥した鮭のおつまみや
ささみよりかなり蛋白質多いで
- 59: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:36:27 ID:SsF
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>>55
おつまみか！美味そうやなwマクバあるやろか？
- 42: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:30:16 ID:z1j
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鮭とばめっちゃ多い
- 52: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:37:54 ID:SsF
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>>42
鮭とばってなんや？w
- 44: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:31:47 ID:fYm
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わいも筋トレしてるけど中々難しいな
やっぱ腹割りてえ
- 52: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:37:54 ID:SsF
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>>44
わかるぅ！割れんよなwブレイクダンスしてるから腕はあるんだが腹がなかなかねw割れてる人かっちょいい！あと腹斜筋w
- 45: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:32:22 ID:fYm
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やっぱ甘い物食ったら筋肉できないの？
- 46: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:32:38 ID:YHi
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>>45
むしろ食ったほうがいい
- 47: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:33:20 ID:fYm
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>>46
ホント！？
- 50: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:34:48 ID:YHi
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>>47
あまりにも太りやすい体質なら少し控えてもいいけど蛋白質と一緒に糖質を摂ったほうが効果でるよ
- 53: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:39:20 ID:YHi
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腹筋は他の筋トレしてるうちに自然と付くから何もしなくていいぞい
- 56: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:40:09 ID:SsF
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>>53
まじで？
3つに分けてめちゃめちゃやってたんやがww
- 57: 名無しダイエット 2017/03/16(木)12:44:06 ID:YHi
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ボディビルダーは腹筋を鍛えない
スクワットとかバーベルで自然と腹に力入れるから勝手に鍛えられるよ
- 58: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:35:51 ID:SsF
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>>57
そうなんや！しらんかったwじゃあ腕と足中心にすればええんかな？
- 60: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:36:44 ID:8mA
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>>57
変に鍛えると背筋とのバランスがとりにくいとかもあるのかもしれんな
- 64: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:56:22 ID:SsF
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>>60
なるほどwむやみやたらに鍛えたらあかんね
- 62: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:39:39 ID:NQW
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普通の食事してるわ
- 64: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:56:22 ID:SsF
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>>62
やっぱみんなそんな感じなんやね
普通に飯食うのが楽かwそれプラス高タンパクを少しにするかw
- 65: 名無しダイエット 2017/03/16(木)13:56:58 ID:SsF
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取り敢えず今スルメ食ってるw
- 73: 名無しダイエット 2017/03/16(木)14:25:43 ID:SkY
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高級でなかなか買えないエッグプロテインは卵の白身で作られたもの
ボディビルダーがバルクアップの時に飲むやつ
- 76: 名無しダイエット 2017/03/16(木)15:02:27 ID:SsF
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>>73
そんなのがあるんか、めちゃ効くんやろなぁw
- 75: 名無しダイエット 2017/03/16(木)14:47:42 ID:SkY
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日本のプロテインはタンパク質含有料少ないのに高いし不味い
北米のチャンピオンプロテインとかコンバットパウダーがオススメ
- 76: 名無しダイエット 2017/03/16(木)15:02:27 ID:SsF
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>>75
日本のまずいよなwww
北米ね！参考にするは！ありがとう！
- 77: 名無しダイエット 2017/03/16(木)15:25:26 ID:Yh3
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プロテイン
ブロッコリー
納豆
豆乳
魚肉ソーセージ
サラダチキン
- 78: 名無しダイエット 2017/03/16(木)16:01:59 ID:SsF
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>>77
サラダチキン以外は好きやしためすやでw
プロテインは今飲んでるやつなくなったら買うはw
筋トレなうw