降らない～～変な天気でーーす。
腰痛から3日が経ちーー大分良くなったので
空模様を見ながら走るタイミングを図っていた。
漸く・・・・・
15：00過ぎに南芦屋浜までリハビリ走・・・・に
・・・・・・・・・・相成りました。
腰痛バンドをアンダーウェアーの上から
巻いているので腹周りは汗でべと～べと～～
定番周回コースに着きーーー
ゆっくり～ゆっくり・・・腰を意識しながら
低負荷から高負荷のトルクをかけペタルを回してみるーー
そしてーーー
シッティングからダンシングを繰り返してみた
おぉ～～
痛みーーー感じない
よーしゃあ～～～イケそ――だ
・・・・・・・・・・走るぞぉ
ぴろー君＞＞＞
またーーまた～悪い癖がぁ～～
調子に乗って～～ぇ
又、無理すると・・・・・
ギッ ギッ ギックリ腰
悪化するでぇ～～～
ひーやん＞＞＞
そうだねぇーーー
あの～～痛み・・・・もぅ――イィー
足腰を動かしたり～咳をする度に
あの～～ギューーと絞られるような痛み
息が一瞬詰まり額から冷や汗がジワァ～と
何とも言えない・・・痛みだワァ～～
無理すると慢性に成り易い・・・と
ドクターに忠告されているシィーー
・・・・・・・・・・・・・・大人し～く帰りま――す
本日の走行距離：３１ｋｍでしーた
【追記】
チャリ仲間＆ブロ友～井手 厚さんがＮＨＫ神戸のＴＶに出演しました
9月5日（金） 18：50～
ジャズライブ
ＪＡＺＺ ＬＩＶＥ ＫＯＢＥ
演奏を初めて視聴しましたが
流石に、、、慣れた感じで～～
落ち着きがあり・・・カッコ良かったで――すよ
ブラボー ブラボー
お疲れ様でした
それでは、、、
ここで失礼しま～す。。。。。。。お気をつけて
