気持ち、感情の基準

うれしく感じること、幸せに感じること、最高！と感じることの基準を下げて、この気持ちを作りやすくし、怒りや不安についての基準を高くして、この気持ちを感じにくくしようと努力する。すぐ忘れるのでいつも、基準、基準と思いだし、感情をため込まずに自然にこれが出来るように、体得するのだ。いろんな書籍や動画にある通り、朝起きた時に目が覚めたことに感謝、感激出来るように！また、ある一定の条件、状況が揃わないかぎり、怒りや不安が出て来ないように筋トレみたいにメンタルを鍛える。