ブログネタ:昨日の睡眠時間 参加中さっきが趣味に走った内容だったのでもうひとつ書いておきます(←何を気にしているのか自分でもわかりませんが…)
若干内容がさっきとリンクしますが、睡眠時間はきっちり確保しています。
が昨日は休みのせいか、疲れていたせいか9時間とたくさん寝ました(^_^;)
私的にはかなり珍しいです、休みとはいえ9時間寝るのは(通常休みの日の時は遊ぶために早く起きる性質があります)
とはいえ、そもそも普段もちゃんと寝るときは6時間、最低でも4時間半寝ています。
仕事に支障を出せないという理由が第一ですが、実際に睡眠があまりとれなくて心と体を壊して休職してしまったこともあるからです(>_<)
まあ、休職は睡眠よりも大きな原因はありますが、それにより睡眠不足が酷くなる(不眠症になる)→心と体の機能がおかしくなる→睡眠不足が…の悪循環に陥りました(^_^;)
今は忙しくて寝る暇が無いというのはありますので、絶対最低でも4時間半寝る!!とは言い切れないですけど寝れるときにはきっちり寝ます♪
あと、同じ時間寝るにしても、朝早く起きるとの遅く起きるのでも結構体調が違うことを改めて実感しました。
早起きした方がぐっすり眠れてすっきり起きれます♪
でも、遅く寝ていた時は仕事時間の都合なので…仕方ないんですけどね(^_^;)
理想的に睡眠とって生活するって難しいですね~(>_<)
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