引き続き母乳についてです
自分なりに調べました。
頻回授乳がよいと書いてありましたが、
赤ちゃんの吸う力が弱く
家事育児もあって難しかったので
搾乳機に切り替えました。
今は日中2時間おき、夜中は3時間おきに
アラームかけて15分搾乳してます。
体を温めるように温かいものを
飲んで湯船にもしっかりと
浸かっています。
母乳が出ると言われているお茶や
ハーブティーも買いました。
ミルクアップブレンドと
マザーズミルクは効果なし。
たんぽぽ茶も、うーんって感じ
最近は、たんぽぽコーヒーを朝晩飲んで
少し効果が出てきました。
2時間おきで15分、両乳60しか
とれなかったのが100とれる日も
出てきました
食生活も見直し。
TikTokで完母のママさんに片っ端から
質問して情報をもらっています。
アメブロでもコメントくださって
本当にありがとうございます
TikTokで、タンパク質を1日80g〜100g
摂取してますとアドバイスして
くださったので100g以上摂取するように
毎日、計っています。
あとは常に煮物。
ひじき煮、高野豆腐の煮物、きんぴらごぼう
小松菜の炒め物、豚汁、大根と鶏肉煮
鮭の炊き込みご飯など。
サプリメントは葉酸、亜鉛、カルシウム。
ヨーグルトはザバスの。
基本的に和食を食べます
桶谷式にも通いました。
1時間研修生と室長がマッサージを
してくれます。
やっぱりプロなので出にくかった右胸が
しっかりと開通されて
出るようになりました
2回通って1回目は6,000円。
2回目は4,000円でした。💸
高いけど行ってよかったです。
1回の搾乳で100以上は目指したい
楽しみながらやっていきます。
体質にもよるから仕方ないけど、
良い方法あったら教えてください