最近、夜の睡眠が続けて5〜6時間寝てくれることが増えてきました
とは言え、夜間授乳は1、2回しますが…
特にトレーニングしなくても、だんだんと寝てくれるようになるんですね。
よかった
まぁ、当たり前のことっていったらそれまでなんですけど
最近は21時くらいに寝て、0時〜2時くらいに一度起き、6時ごろまで寝ます。
このパターンが決まってきています。
そして夜の寝かしつけは暗くしてトントン。
昨日はしばらく興奮状態で、スクワット？的な動きをしていたんですが、そのうち眠くなってきてつっ伏せてハイハイの繰り返しをして寝ました
さすがに疲れたのかな
最近は私も一緒に寝てしまって、0時くらいに起きて洗濯を干すことが多くなってきました
↑
冬は毎日お風呂に入るので、お風呂のお湯がもったいなくて夜洗濯物回しています。
粉洗剤(そよ風)を使っているため、冬だと水では溶けず、残り湯でやるとしっかり溶けて、一石二鳥です
あと朝の時間にも余裕が出るし、洗濯物が乾くのが早くて14時とかに取り込めるのもメリット！
土日はときどき夫に寝かしつけをお願いすることもあるのですが、最近は夜の寝かしつけ、おんぶじゃダメみたい
夫が添い寝でトントンしてもギャン泣き
お風呂から出た私が変わって添い寝でトントンしたら即寝
毎日やってるルーティンだからか、私じゃないとダメみたいですね…
昼間は大体3回寝ます。
朝寝は起きてから3時間後くらいに、30分〜2時間
お昼は13〜15時くらいに1時間くらい。
夕方、16〜18時に30分〜1時間ほど。
たまに夕寝はないときがあります。
トータルで12時間くらい寝てます
ジーナ式ではタイムスケジュールしっかり決めた方がいいみたいですが、うちは結構野放しで、息子くんが寝たいタイミングで寝かせてます
夜だけ大体21〜22時には寝る体勢に入るようにはしてますが。。
ちなみに朝ごはんはこんな感じ。
今日の朝ごはんは白菜と豆腐、白身魚の卵とじです
合わせだしをキューブにして保存しているので、2個分を水と一緒に煮込んで、しょうゆで味付け。
薬膳的には朝は消化のいいものがいいので、お豆腐や白菜などを使いました
たまごはいろんな食材の中でも珍しい、五臓全てに入りやすい食材で、身体の滋養強壮に良いとされているので、よく使います！卵とじ便利
ありがたいことに息子くんはアレルギーが全くなく、なんでも食べてくれるようになりました！
結構朝は、思いつきでストック食材を使って卵とじにしちゃいます
野菜とタンパク質が手軽に摂れるので楽です
お昼も適当です！
ストックしている豆腐ハンバーグや、またまた冷凍野菜でなんやらかんやらします。
夜は大人の煮物やお味噌汁の具などを食べさせたり、面倒な時にはベビーフードに頼っています
でもベビーフードって、ほとんどがあん(とろみ)な気がするのは気のせいでしょうか…
栄養価が手作りに比べて低いような気が。。
特にタンパク質。。
全部ベビーフードにしちゃうとちょっと足りない気がしなくもないですよね
でも根菜の煮加減はすごく良くて、お手本にしたいくらい。
私よく固めになっちゃうんですよねー
離乳食、まだまだ修行が足りませんな。。