今朝の「あさイチ」で取り上げられていた『脅威の“ぼんやり”パワー』
ここでいう”ぼんやり”とは、何もしない、何も考えない心が「無」の状態で過ごすこと。
1日のうち10分でも20分でもそういう時間を持つと、「ストレス解消」「記憶力アップ」「仕事の能率アップ」できるそうです！
ぼんやりするだけでそんなに効果があるならやってみようと、
今まで何もしない、何も考えないで過ごすことができなかった私でしたが「無」の時間を
過ごしてみました～
部屋で少し窓を開けて雨の音を聞いてましたが…
はい、なかなか「無」になれず「あーでもないこーでもない」と考え最後にはウトウト…(笑)
ここでは眠ってしまうのでなく、あくまでも「ぼんやり」と過ごすことで効果が出るので、少し眠ってから再度トライ。
そうそう、耳の穴に少しの量でいいから綿を入れると、温まることで副交感神経(リラックス)がよく働くそうです。
胡座をかいて、耳に綿入れて、10分くらいぼんやりしてみました。
なんか耳が温かくて気持ちいい♪
自分の中の色んな感情が出てきて、それを受け止められてスッキリ♪
心がスーっと落ち着く♪
「ぼんやり」も悪くないな～。
こういう時間、これから作っていこう
