1週間で1.5kg減

デブ脱却を掲げ、運動、食事を変えた。具体的には以下の3つの事を1週間やってみた。

・2日に一度10km程度のランニング

・食べたものを記録する

・エレベーターを使わない(家は8階)

(結果)

72kg →70.5kg

結果出るの早いな。。。

頑張らなくても出来る事をする。でないと、続かないからだ。ランニングで適度な運動量を確保しつつ、食べたものを記録する事で自然と食べ過ぎが抑制出来たのだろう。船出は上々。まだ方針は定まっていないが、行動しながら改良していけばいいさ。