さて、高血圧、高脂血症、慢性蕁麻疹…
その他もろもろ…
40半ばから離婚してからというもの、生活が乱れまくり、あっという間に薬漬けですww
なんとせねばと、ダイエットカウンセラーの勉強始めていく中で、食事改善だと。
自然と体重減りました！
最初の食事改善は
①お米
②豆類
③卵
④肉
⑤魚
⑥海藻類
⑦野菜
⑧きのこ類
⑨油(オメガ3)
⑩乳製品
この10品目を取ること！
そして、3食ちゃんと食べること。
食べることって大事なんですねー✨
昨日のお昼、白滝ラーメン作ってみましたw
自家製のクリームチーズ作ってみたり、結構楽しい😀
