昭和記念公園パークフィットネス6月
遅くなったけどご報告。
2名のご参加で開催しました。
正直ちょっとドキドキしてました。
というのも、パークフィットネスは「リスタートランニングクラブ」にお任せされてるんですが、リスタートの70台の大先輩方、めっちゃ動けるし走れるのです
一般的な70歳ではない。
それを基準にしちゃダメ。
ということで、動きを見ながら調整してメニューを組みました。
毎回感じるけれど、その時の一番よい人数とメンバーが集まってますねー不思議。
……しかし、70台で5kmしっかり走れるって考えてみるとすごいんだよね。
70歳になっても、気持ちよく元気に走っていようっと。
次回は6/23(日)に開催します。
ふれあい広場でランニング基礎トレーニングを行います。
初心者や走ることに自信がない方を中心に、経験者の方までご参加いただいています。
「走り方」って……皆さん学んだことありますか？
実はほとんどありませんよね。
そして大人になると「身体が思うように使えなく」なってくるもの。
メインの動き作りで「ランニング」に大切な身体の使い方をコーチング。
その後、昭和記念公園内の2.5kmコースを2周します。ペースはゆっくりなのでお話ししながら自然のなかを楽しく
1周で終わりでももちろんOKです
コーチは石﨑智己(イシザキトモキ)。
「走るのが遅かった」状態からスタートして25年以上、ランニングのトレーニングを自分の体験を通じて追求。
2024年現在も、1500mの自己ベストタイムを更新したばかり。
「走り方」「身体の使い方」「練習の仕方」「考え方」。
初めての人にも分かる言語化と指導で好評をいただいてます