日常で嫌なこと辛いことがあって心がザワザワ😫😵。
自分の機嫌は自分でとるって、どうしたらいいの??🤔
そんな時は、自然の中に身を置くこと🍀
今日、行ってきました。
広々した原っぱのある公園へ。
友人とごろり。
パンとコーヒーもって🥪🧃
大地の上にしばらく寝ていると、岩盤浴の時のように元気になるんです😳
自然の力ってありがたいですね💓
風を感じる🍃✨
耳を澄ませると、鳥のさえずり🐦、風で木々が揺れる音。
木洩れ陽。
今の気候のよい時期だからこそ味わえる贅沢な時間。
あなたも出かけてみませんか?
ドライブもいいけど、土や海、川の水に触れてみてください。
土のかたさ、香り。
海や川の水のひんやり感。
1つひとつ味わうことで、マインドフルネスになります✨✨
身近な公園でも大丈夫。
風で木々が揺れる音。木洩れ陽。感じるに集中する✨✨
いつの間にか笑顔になっているから😊🍀
自宅で自分でできるマインドフルネス。
書く瞑想「ジャーナリング」体験会実施中です🍀😌。
ジャーナリングで「自分を整えるコツ」をお伝えします📒🖊。
定員３人の少人数で開催。
5/22㈬ 5/ 31㈮ 10:00-11:30 オンライン
※日時が合わない方は下記のフォームにご希望日時をご入力ください。
今ならモニター価格で無料でご参加いただけます。（アンケートにご回答いただける方）
「ジャーナリングのやり方が分かった」
「自分の発見があって楽しい」
「最後は意外なことを書いた」
などのご感想をいただいています。
お気軽にご参加くださいね。😊💕💕
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