昨日の朝
プロテイン
納豆
キウイフルーツ
オートミールにふりかけ
昼
サラダチキン
野菜ジュース
おにぎり（こんぶ）
15時半 無調整豆乳
写真撮りそこねたけど
夜は ブロッコリースプラウト
豆腐
サバ缶（醤油）
今日の朝
キウイフルーツ
納豆
オートミールにふりかけ
プロテイン飲み忘れた〜
昼
サラダチキン
野菜ジュース
おにぎり（こんぶ）
16時 無調整豆乳
夜
野菜炒め
豆腐
サバ缶（味噌）
今日夜の体重 70.7kg
一昨日の体重 70.8kg
一昨日から−100gでした