昨晩治ったはずの頭痛・・・今朝、また頭痛。
軽いやつけど、だめだこりゃ。
休みでもあったので、決心して行ってきました。
脳神経外科の頭痛外来で、
数年前に通っていた病院に。
楽になったから行かなくなってしまって・・
はっきり言う先生なこともあって、
怒られるんじゃないかと、行きづらかったんです💦
(子供かっ！)
まず初め、通院を勝手に辞めたことじゃなく、
「また頭痛起こしてんの？なんで？ちゃんと気を付けてる？」
と、そこ注意されました💦
前にも言われた注意をおさらい。
睡眠時間は？ストレスは？
海草や、豆類、ミネラルとってる？
等々
最近増えてる頭痛の原因が、
スマホ、そしてある化学調味料に含まれている○○○○○という成分だそうです。
(やはり化学調味料は極力避けた方が良いですよね)
再指導を受けました💦
ちなみに、私の頭痛は、
元々は、片頭痛と緊張性頭痛。
そこをひどくする要因が上記も含む
生活習慣にありまして💦
そして悪化させているのが鎮痛剤の飲み過ぎです。
この頭痛を「薬物乱用頭痛」と呼びます。
飲み過ぎの目安は、月に10日以上。
朝起きた瞬間から頭痛がする。
ひどくならないうちに。いまのうちに。
痛みに対する不安から、
予防的にも薬を飲むようになる。
それを繰り返していると、痛みに過敏になり、
逆に薬が効かなくなって・・
より頻度が増えていく。
以前の治療時には毎日薬を飲んでいて
つまり月に最低60錠。
一回じゃない日もあったから、実際には💦
異常。
でも、気がつかなかったんです。ほんとに。
職場で意地悪されてる時期でして💦
ストレスMAXな上に、
悪く言われたくなくて休んじゃだめだ、
とそっちばかりに意識がいっていました💦
今回は、そこまでじゃないけど、
原因は、ストレスというより、
(今の日々の考えすぎは許容範囲内！？)
生活習慣の乱れにある気がします💦
食生活と睡眠。 スマホもさわりすぎだな💦
見直さないと💦
そんな日もあるさ！
空飛ぶキリちゃんマン！←周囲から未だ共感得られず(笑)
