こんにちは！
HSP心理カウンセラーの
そうたです！
現在は、HSPという気質を
持つ方に向けて、
人間関係の悩みを解決する
カウンセリングを行っています😊
ですが実は僕自身も、
ずっとその「HSPの気質」で
人との関わりに悩み、
職場の人間関係が怖くてたまりませんでした。
そんな僕が今では、
人の人生を変える仕事に
携われている――。
今日はその「過去から今」に至る
実体験と、思考の見直しで
人生がどう変わるのかをお話しますね！
▪️いじめや理不尽に耐える日々
18歳の頃。
高校を卒業して就職した職場では、
いきなり厳しい現実が待っていました。
報連相が遅いと
何度も人前で怒鳴られたり、
出張の朝、集合時間を伝えられておらず
置いて行かれたこともありました。
それでも頑張ろうと耐えていた僕に
追い討ちをかけるように、
先輩たちの無視、陰口、理不尽な叱責…。
帰り道、涙をこらえて歩く毎日。
ある日ついに心が限界を迎え、
病院で「うつ病」と診断されました。
「なんで自分だけ…」
「自分が弱いからだ…」
と、どんどん自分を責めるようになりました。
▪️環境を変えても、悩みは消えなかった
「職場が合わなかっただけ」
「環境が変われば、きっと大丈夫」
そう信じて、部署異動や
転職も繰り返しました。
けれどどこへ行っても――
上司の顔色、同僚の態度、
誰かの視線が気になってしまう
自分がいたんです。
「またか…」
「今度こそはって思ってたのに…」
職場が変わっても、
結局同じように苦しくなってしまう日々。
自分だけが馴染めない気がして、
どんどん自信も失っていきました。
▪️出会いがくれた「大きな気づき」
そんな中で出会ったのが、
“思考を整える”という考え方でした。
実は多くの人が、
「悩みは出来事から生まれている」と
思い込んでいます。
でも本当は違います。
悩みや不安の正体は、
出来事そのものではなく――
その出来事を「どう捉えたか？」
つまり《思考のフィルター》から
生まれているんです。
たとえば…
・上司に冷たい態度を取られたとき、
「自分が嫌われてる」と思うか、
「機嫌が悪いだけかも」と思うかで、
自分の心の状態は
まったく違いますよね。
僕自身も、
ネガティブな思考癖があることに
気づいたことで、
自分を責める日々から
少しずつ抜け出せました。
▪️思考が変われば、人生が変わる
思考を整えていくうちに、
少しずつですが、心が軽くなりました。
職場の人の態度に
一喜一憂しなくなり、
人の目が怖くなくなっていったんです。
「今のままでもいいんだ」
そう思えるようになって、
未来に希望が持てるようになりました。
ずっと無気力だった僕が、
「人の役に立ちたい」と思えるまでに
変われたことが、
今でも信じられません。
▪️HSPさんの人生を変える側に
そんな僕も今では、
同じように悩むHSPさんの
人生をサポートする
心理カウンセラーとして活動しています。
誰よりも、あの頃の自分のような
「傷つきやすい繊細な心」を
理解してあげられる存在でいたい。
「人が怖い」
「うまく馴染めない」
そんな悩みがあっても、
少しずつ変われることを、
心から伝えたいと思っています。
▪️あなたへ伝えたいこと
もちろん、ここまで来るのに
簡単な道のりではありませんでした。
逃げたくなった日も、
泣いた夜も、何度もありました。
でも、ある日
「このままじゃ終わりたくない」
そう思って、一歩踏み出しました。
その小さな決意が、
僕の人生を変えてくれました。
人生は、自分で変えられます。
あなたにも、きっとできる。
どうか、自分を信じて
一歩を踏み出してみてくださいね😊
他にも、
HSPさんが職場や人間関係で
疲れすぎないためのコツを
いろいろご紹介しています！
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