こんにちは。HSPのジョーです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
このブログをどんな時期に読んでいただいているかは分かりませんが、私が今回の記事を書いているのが８月８日。
スピリチュアルにご興味のある方はご存じかもしれませんが、「ライオンズゲート」が開いて、宇宙からのエネルギーが最も強くなるといわれている日です。
（ライオンズゲートって何？と気になられた方は是非１度ググっていただければと思います🦁）
ここではその特別な日や時期についての深掘りはしませんが、ここ最近、いつもよりバタバタとして普段よりもなんとなく落ち着かなかったり、急に眠くなったりするような日々を過ごしていました。
さて前置きが長くなりましたが、今回は、タイトルの一部に「動くために眠る」と書いたように、『行動と睡眠』について考えてみます。
では、ここで質問です。
次の２つの内容に対して、
（あてはまる・どちらかというとあてはまる・どちらかというとあてはまらない・あてはまらない）
の中から答えを選ぶとしたらどれになるでしょうか？
１．自分は行動的なタイプだと思う
２．毎日、十分な睡眠を取れている
いかがでしょうか？
ちなみに私の答えは、１と２両方とも、「どちらかというとあてはまらない」です（笑）
例えば１の質問に関しては、１週間の休暇などのまとまった自由な時間ができた時に、何をしたいかを考えてみると分かりやすいかもしれません。
（その際、ご家族やパートナーといった自分以外の誰かを中心にはせず、何の制約もない場合に自分がどんな風に過ごしたいかをイメージしてみるとよいかと思います。）
答えとして、１週間の大半の時間を使って旅行に行くなど、内容を問わず体を動かすことなどを中心に考える方は行動派の傾向、
逆に、普段よりもたくさん寝る、家でゆったりとリラックスできる趣味に充てる時間などを中心に考える方は、どちらかというと行動的ではない傾向があるかもしれません。
（もちろん、これだけから完全に判断することはできませんが）
一方、２の質問については、「十分な睡眠ってどのくらい？」ということもポイントになってきますが、１つの傾向として、繊細な方には、睡眠を長めに取る必要がある方も多いように思われます。
私自身は、自分はロングスリーパーだという自覚があり、睡眠のために確保したい時間の理想は8時間です（！）
外からの刺激を受け取りやすく、脳の疲れも多いことが、HSPにとって特に睡眠が大切な理由の１つとして挙げられます。
そして、これは繊細な方に限った話ではありませんが、
「十分な睡眠によるエネルギー充電は、『自然なやる気』を生み出す１番の源になる」
と私は考えています。
「これをしたい！」という純粋な気持ちが原動力となることで、無理のない継続にもつながり、何より楽しく動くことができると思います♪
私のような、あまり行動的でないタイプの方だけでなく、行動的な方にも是非、『動くための休息』を大事にするということも取り入れていただけたら嬉しいです。
今回は行動にからめた話でしたが、睡眠は生きるために不可欠なものです。
ただし、適正な睡眠時間も人それぞれ異なります。
身体からのメッセージに敏感になって、自分に必要な休息を積極的に取っていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
冒頭でお話した、時期的な影響もあり、今私はとても眠くなっています(笑)
ということで、今日は早目に就寝したいと思いますZZZ
皆さんも、くれぐれも無理だけはなさらず、しっかり睡眠も取ってご自愛くださいませ☆