おはようございます。
そして、あけましておめでとうございます！
やっぱりお正月は、食べ過ぎてしまいます。
昨日は特に揚げ物を多く摂ったので、
胃もたれがすごいです…！
そんな時に、効果覿面な朝食があります♪
実際に作ってみましたよ＼(^o^)／
じゃじゃん！
バナナヨーグルトです！
このバナナヨーグルトは、カロリーが
控えめなのに ちょっとの量でエネルギー
が、ぐんと出ます！
そして、体に優しいので
食べ過ぎた日の翌日にはもってこい！
実際私が作ったのは、
ヨーグルト100g＋バナナ1本で
140カロリーでした♪♪
少ないかな？と思ったけど、
意外にも胃に溜まった感じがします。
今日はとことん、運動をして
燃焼させちゃいます(´⊙ω⊙`)
運動編はまたあとで！