どうも！！
たいせーです！
今回は汗をかくという重要性、
効果・効き目のすごさを
お教えしていきたいと思います！
これを知ればあなたは
汗をかくということの重要さを
今まで以上に理解でき、
一瞬で痩せることができます！
まずはじめに言っておきたいことが
あります！
それは何かというと
体質的な問題についてです。
「自分は太りやすい体質だから、、、」
「自分は痩せにくい体質だから、、、」
などと言っている会話を
よく耳にしますが、
ぶっちゃけ言わせてもらいます。
そんなものありません。
人によって個人差は確かにあります。
しかしそれは身長の違いだったり
体格や骨格の違いだったりと、
そういった面での違いは出てきます。
なぜなら、
体の大きさが違うんですから
その分もちろん筋肉の量も
違えば歩く歩幅だって違います。
すなわち、
同じ動作をしていても
その動作に必要な活動エネルギー量
から変わってくるということです。
筋肉量は多ければ多いほど
一回のエネルギー消費量が
大きくなります。
筋肉質な人でふっとっている人は
なかなかいませんよね？
お相撲さんは太ってるんじゃあ、
なんて思いませんでしたか？
実は太っているように見えますが
この体はほとんどが筋肉です。
脂肪が逆にほとんどありません。
すいませんついつい余談を
してしまいました。
話を戻しますね！
では世間一般が言う太りやすい体質、
それから痩せやすい体質は
何がそうさせているのか、
気になりますよね？
それは、
その人の生活習慣
でしかないんですね。
それを多くの人は体質だと
思い込み勘違いしてしまうんです。
だってよく考えてみてください。
この世の中に全くあなたと
同じ生活をしている人が
いますか？？？
いませんよね？？
起きる時間間違えば
寝る時間だって違う。
朝ごはんを食べる人食べない人、
夜ご飯が早い人遅い人、
間食をよくする人しない人、
また、運動をしている人
運動をしていない人、
アウドドア派な人や
インドア派の人など、
人によって生活リズムも違えば
性格だって違います。
自分と全く同じにするには
自分のクローン人間を作る
くらいしかまず不可能でしょう。
そういった違いから
今現状のあなたが生まれているわけです。
なのでもう体質のせいにすることは
これからはやめましょう！
けどプラス思考に考えてみると
それは今まで体質で定められた
運命が変えられるんです。
そう、体質は変えられる！！
と言うことですよ！
なのでこれを最後まで読めば
あなたの体質は一変し、
驚くスピードで痩せれる
と言うことになります。
一瞬で痩せてしまうことが
できたなあなた周りから引っ張りだこ。
嬉しくて嬉しくてどうしようもなく
なってしまいます。
しかしこれを知っておかないと
どうなるでしょう。
今を何も変えられず
なんの変化もないまま。
最近太ってきたなと
感じているあなたは
その進行が止まることはなく
ただ永遠と太り続けてしまいます。
そしてなんでこうなったんだ、
と心がへし折られてしまいます。
そしてこの記事を最後まで
読まなかったことを思い出します。
なんで読まなかったんだと、
これを読んで知識を持っていれば
こうはならなかったんじゃないかと。
深く後悔し、
さらに落ち込んでしまいます。
そうはなりたくないですよね？？
そんなことにはさせません！
なのでしっかりと最後まで読んで
大事なポイントを知っておいてください。
では、体質を変えるために
まず何から始めればいいのか？
自分の生活リズムと言うものは
はじめから全て変えることは
なかなかできません。
なぜならそのリズムが
あなたの体に染み付いていますから。
なので１つずつ変えていく。
と言うペースで大丈夫です。
ということで、
まずはあることから取り組んで
欲しいんです。
それは、
“体の代謝を良くする”
ということです。
あなたは1日何回トイレに行きますか？
1日最低4回と言われていますが
それは日常をただただ過ごす場合。
痩せるためにはもっと代謝を
良くしなくてはなりません。
ということはあまりトイレに行かない
というあなたには決定的に足りない
ものがあります。
それは水分です！！
「水も太るから飲まない。」
なんていってる人は
結局痩せれません。
もしくは痩せたとしても
色々なものを我慢しすぎたせいで
極度なリバウンドを起こしてしまいます。
なのでしっかりとこまめに水分を
とるようにしてください！！
これは絶対条件です！
これができていないと
次にお話することが実践できないので
しっかりやってくださいね！
実際僕はかなり汗かきなので
人の2倍3倍は水分を摂っています。
なのであなたも自分が思っている
以上に摂って丁度だと思います。
そしてここからが本題！
題名にもあったかと思いますが、
運動をした時などにとにかく
汗をかいて欲しいんです。
汗をたくさんかくことで
あなたの基礎代謝が
ぐんと良くなります！
トイレに全く行かないというあなた
毎日たくさん汗をかいている
というのなら全然大丈夫です！
とにかくたくさん取り入れたものを
たくさん外に出すという体の循環を
作ってあげましょう！
この環境を作ってあげることで
今までなかなか痩せなかった体も
いつも通りダイエットをしただけで
劇的に変化してくれます！
体の脂もしっかり絞り出してくれます。
そして先ほど話させて
いただいたように
僕は水分を人の2、3倍
とるようにしてます。
というのは自分が実際汗かきだから
良く摂っているという考えではなく
逆の考えでたくさん摂っているから
たくさん汗をかけるということです。
たくさん摂りすぎると体は
自然と外に出そう出そうと
働きます。
そうすることで摂り入れては出す
摂り入れては出すという循環が
作り出せるわけです！
そうして代謝を上げることができます！
なので僕はたくさん水分を
とっていますので汗をかくときは
滝のように流れ出ちゃいます笑
後はしっかり運動を連携させて
あげればもう痩せない
はずがないですよね？
簡単なことなので
是非やってみてください！
それでは今すぐ
コップ一杯水を
飲んでみましょう！！
その水があなたの代謝を
あげてくれます！
そして痩せる道へとレールを
敷いてくれるでしょう！
今回はこれまでとさせていただきます！
それではまた。