こんにちは！彩香です！
今回は腹八分目で食事を終わらせ
食べた後、後悔しない方法を紹介します。
この記事を読めば
食べ放題で元を取ろうと
お腹いっぱいで吐きそうなくらい
食べることはなくなり、
大きい口を開けてがっついたように
食べることもなくなります。
食べ方を変えることができ
上品で女性らしいしぐさを
手に入れることができます。
さらに見た目や服装から
今よりももっと綺麗で
理想の女性になることができます。
今までとは違った自分に
変わることができるのです。
朝、目覚ましが鳴る前に
気持ちよくすっきり起きて
朝のエネルギーとなる朝食を摂り
いつものように化粧をして、髪を整えて・・・
「今日は気分を変えて、
髪をアップにしてみよう！！」
いつも下ろしてばかりの長い髪を
上げることで気分まで上がります。
いつもと同じ日常なのに
何かわくわくした気分で
1日がスタートします。
学校に行けば友達からは
「今日の髪型いいじゃん！可愛いよ！」
といつになく褒められ
またまた気分は右肩上がりです。
そんな日が毎日続けば
ストレスを感じる日はなくなります。
ストレスが無くなればイライラして
やけ食いに走ることもありません。
やけ食いがなくなるので、
当然体重は増えません。
心に余裕ができて
「今時間あるしレポート書いておこう」
「最近運動不足だし散歩でもしよ」
と落ち着いて考えることができ
明日提出の課題を慌てて
夜な夜なすることはないのです。
ゆっくり湯船に浸かる時間があるので
その日の疲れを癒すことができます。
湯船に浸かることで全身の血流が良くなり
基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。
身体がポカポカしてくれば自然と眠気が来て
ベッドに横になったとたんあっという間に
眠りにつきます。
次の日の朝疲れを残すことなく
ばっちり目が覚め、また気分の良い1日を
スタートさせることができます。
逆にこの記事を読まなければ
食べ放題に行けば元を取ることばかり考え
もうこれ以上食べれないというほど食べ
家に帰って来たとたん眠気に襲われ
お風呂に入ることなくベッドに倒れこんで
そのまま寝てしまいます。
「はっ！」と目を覚まし、時計を見ると深夜の3時。
お風呂に入っていないことに気づき
重い体を起こし脱衣所へ行きます。
「お湯溜めるのめんどくさいし
シャワーだけでいいか」
と疲れが取れないままになってしまいます。
シャワーから出て時計を見るとAM4：00。
いつも起きる時間まであと三時間あります。
寝ようにも眠気がないので寝ることはできず、
暇なのでスマホでゲームを始めます。
そうしているうちに眠たくなってきて
気が付けばスマホを手にしたまま寝落ち。
再び目を覚ますと遅刻ギリギリの時間。
急いで身支度を済ませ、
玄関で「忘れ物ないかな？」と考えながら
靴を履いていると
「あ、やばい！課題してなかった・・・」
と気付くも、時すでに遅し・・・
諦めて冴えない気分で学校へ行き、
課題を忘れたことばかり考え
授業に集中できなくなります。
そうなると1日中、浮かない顔で過ごし
心に余裕を持てなくなり、何もする気が
起きなくてだらだら過ごすことになります。
やらなければならないことをする気力が
なくなり、家に帰ってもぼぉーとテレビを
見ているだけで、手持ちぶたさになり
「お腹空いたな～
コンビニで晩ごはんでも買ってこよ」
とやっと動き出します。
コンビニで買ったものはというと
ヘルシーそうなお弁当、サラダ、
小腹が空いた時用のポテチ、一口ドーナツ。
家に帰ってサラダ、弁当を食べ、
何もする気もないのでテレビを付けます。
気付けば口が寂しくてポテチの袋を
開け始めています。
塩辛いを食べた後は甘い物が食べたくなり、
ドーナツの袋にも手を出してしまいます。
そして「買わなきゃよかった・・・」
と後悔することになるのです。
それからあなたの体重はどんどん増えていき
不健康になっていきます。
今あなたがついついお菓子に手を出して
体重が増え続けて悩んでいるなら
ここから先も読み進めていって下さい。
では今からお菓子を買うことを止めることができ
腹八分目で食事を終えることができる
方法を教えます。
その方法とは・・・
後悔しないか考えてみることです！！
私が実際やっていることを元に
説明していきますね。
あらかじめ何を買うかメモをして
食べ物を買いにスーパーへ行きます。
ですが、スーパーには色々誘惑が
たくさんあって余計な物まで買ってしまいます。
お菓子コーナーに行けばチョコやスナック菓子
がいっぱいあってついついかごの中に
入れてしまうことになります。
その時、私は一度考えるんです。
何を考えるのかというと・・・
「このチョコを買ってしまうとまた太って
食べた後、後悔するしお金も無駄遣い
してしまうから買うのは止めておこう」
と思って手に取ったチョコを
元の場所に戻します。
それを繰り返していけばお菓子コーナーに
目を向けてしまうことなくなります。
そうすれば本当に体にいい物だけを
食べるようになり体の中から綺麗になります。
今あなたの目の前にポテチがあります。
それをあなたはPM22：30に食べようとしています。
そこであなたに考えてほしいことがあります。
では今すぐ
そのポテチを食べないような
言葉を考えて下さい！！
例えば
・ポテチを食べたら太ってしまう
・歯磨きしたから食べないでおこう
・絶対後悔するから食べるの止めよう
など何でもいいです。
これからスーパーに行って
お菓子を買いそうになったら
一度立ち止まって考えてみて下さい。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！