もっーさりと【大きい】
脚太、大尻、自信の持てない”悩める女”から
ヒップ87センチ＆太もも43センチに
サイズダウン🌸 しっかりキープ🌸
毎日顔晴る自分を、もっと愛でよう💓
イギリス在中、
美脚・美尻を叶える専門家
しぎさわはるか です
<<
Before & After
>>
プロフィールはこちら(←クリック)
アラフィフの今さら
苦しい思いは
できれば「したくない」？？？
運動嫌いでも下半身痩せしたい！
体は硬いけどしなやかな下半身を造りたい！
食事を我慢、制限せず痩せたい！
スピーディに結果を出したい！
無理なく運動習慣を付けたい！
そんなあなたの
自分史上最高の
美脚、美尻、ヘルシーボディ作りを
サポートさせて頂きます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
皆様こんにちは。
本日もブログにお越し頂き、有難うございます。
よく、「何事も、楽しんだもの勝ち
」と言いますね。
楽しんでいるということは、リラックスしている、ということ。
そしてリラックスしていると、力まず本当の力が発揮できて、
良い結果が出る、ということです。
これは、下半身痩せにも同じことが言えます。
下半身痩せも、
〇楽しく取り組んだ方が、継続できるし、効果も出やすい。
そして、
〇下半身が喜ぶことをすれば、自然と身体もほぐれ、
滞りもなくなり、無理なく下半身やせが実現しやすくなる。
ということです
今日はそのことについて少し考えてみましょう。
下半身が喜ぶこととは？
下半身が喜ぶこととは、
「きちんと身体のサインを読み取り、自然に体を育む行動を持続すること」
ではないでしょうか。
無理をさせない、負荷・ストレスを与え過ぎない
冷やさない
内も外も清潔に保ち、保湿にも気を付ける
痛みや不具合を無視しない
これには、「気持ちよく動ける環境を作ること」や、
「むくみや痩せやすい環境を設けること」も含まれます。
下半身が好むライフスタイルとは？
１健康的な食事
ムリに食事を制限せず、バランスのとれた食事をしましょう。
細胞を充分に活性化させるためにも、
蛋白質やミネラルを含む食事は重要です。
２身体を活発化する運動
身体の下半部を気持ちよく動かすことが重要です。
ストレッチやヨガなどの様々な運動を日常に組み込みましょう。
特に、足の指先や足首を使う動きは血流を改善します。
３丁寧な下半身ケア
日々のマッサージや水分供給で、下半身の循環を良くしましょう。
例えば、温かい水で足を浸けるだけでも大きな効果が期待できます。
マッサージは、指先から脛部分にかけてゆったりとした気分で
優しく行うポイントです
４内から外から、細部にわたって
そのため、たとえば「メンタルヘルス」と同様に
包括的に「下半身ケア」と考えると、
必然的にどんな要素が求められ、
何をしなければいけないか、見えてくるものがあります。
「あなたの下半身」が喜ぶことは、何だと思いますか？
それを施す、続けることで、
理想の下半身に近付くだけでなく、
気分も、メンタルヘルスも向上し、
自己肯定感も上がっていきますよ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌸いつもブログをご覧頂き有難うございます！🌸
現在皆様に、
『アラフィフから下半身痩せ、美脚・美尻作りのコツ』
が分かる、実践型 無料動画５本をプレゼントしております💓
から受け取ってね
タップしても表示されない方は
LINE ID検索で
@178yqwik
(@も忘れずに)
【プレゼント動画の内容】
アラフィフからの美脚美尻作りのコツが掴める、こちらの5つの動画です。
１.自分史上最高な美脚美尻になる！アラフィフ脚痩せを徹底解説
２.見た目3センチアップ 美尻3分 楽ちん動画エクササイズ
３.太もも5センチサイズダウン！寝る前3分 動画レッスン
４.だる重むくみも固い脂肪も解決！スラリふくらはぎ 3分 簡単動画エクササイズ
５.太い脚・垂れたお尻でもなんとかなる！今日から始める
「アラフィフ美脚美尻5weekプログラム 」
ぜひ受け取っていただき
お役立ていただけたら嬉しいです