今の職場は、自分以外の女性社員がいない部署なので、
必然的に女性の意見を聞く時は、
お母さん世代のスタッフさんの意見が中心になります。

いつもお昼をご一緒させていただくので、いろんな小話が聞けるのですが、
同じ女性だからなのか(笑)、
社員に対する様々な意見を耳にします。

「届いた書類を渡しに行ったら、もう出かけるから机に置いておいて!って言われた。」
「交通費の精算をバラバラに出してくる。」
「お客さまの下の名前も聞くように言われた。」
「ホッチキスを止める角度が違うと言われた。」
「挨拶をしたのに、声だけで目を合わせてくれない。」

どれもこれも、スタッフさんの言葉で話を聞いていると、
「そんなに酷いことする人がいるんですか!?」と思ったりするんですが、
多分、私も含めてみんなが普通にしていることで、
普通にスタッフさんにお願いしてしまっていることだったりします。

スタッフさんにはスタッフさんの意見があって、
特にこちらが意識していなくても、
強く聞こえてしまったり、厳しく聞こえてしまったり、
そういうことが多々あるんだと思います。

「だから、○○さんには電話を取次ぎにくい。」
「○○さんに話しかける時はドキドキする。」
という発言を聞く度に、
自分に悪意がなくても、
全ては相手の取り方次第だなぁ…とドキリとさせられます。
話題にあがっている人たちも、決して冷たい人ではなくて、
ただ、本当に忙しくて余裕がないだけなんですが、
それとこれとは別問題なんですね。

一緒に働いている全ての人が気持ちよく働けるように、
どんなに忙しくても、そういった気遣いは忘れてはいけないなぁと痛感しました。

こう言っている私も今日は、
お昼を誘われたのにもかかわらず、手元の仕事が終わらずに、
「すいません!追いかけるので先に行っていて下さい!」と、
さらりと言ってしまったので、
まだまだ意識不足のようです。。
決して悪意はないんですが、
相手が悪意だと捉えたら、それが全てですからね。

またまた、ジムネタを書きたいと思います…(笑)


もともと、私は丸っこかったので、

あまり参考にはならないと思いますが、

この1ヵ月で3㌔落ちました!!


でも、特別な食事制限はせずに、

むしろ、朝・昼・晩とガッツリ食べています(笑)


もちろん、以前よりも運動量は増えたし、

筋肉を意識してつけるようにしているので、

そこの違いはあると思いますが、

私の中では、ピラティスの効果が大きいように思います。


というのも、

日常生活の中でも、ふとした瞬間に、

いわゆるインナーマッスルを意識したりするので、

そのたびに、鍛えることができるからです。

ホームで電車を待っている時も、

車内で立っている時も座っている時も、

それこそ仕事でデスクワークをしている時も…(笑)

あとは、呼吸法を変えるだけでも、

お腹周りはかなりの効果があるように思います。


過度な食事制限は、やっぱり肌荒れが気になるので、

それに食べることは私は我慢できないので(笑)、

私には運動が1番性に合っているように思います。


運動をしてこなかった人と、

定期的に運動をしてきた人の身体は、

肉のつきかたが中年以降で違ってくるそうで、

ジムでいろんな人を見ていると、本当にそれを実感するので、

自分のなりたい姿になるべく、

明日からも気持ち良く運動していきたいと思います♪


運動をして汗を流して、

血液循環をよくすることは、

肌にもやっぱりとてもいいみたいです。


前々からいろんな人に言われてきたことなのに、

もっと早くから実践しろって話ですね…(笑)

昨日、久しぶりにジムで色々と計測してもらってきました!
そして、これからのアドバイスももらってきました!!

もちろん、永久的には走れませんが、
スピードによっては結構、ダラダラと走れちゃうタイプなので(笑)、
そこについてのアドバイスをもらってきました!

エネルギーには二種類あって、
糖質のエネルギーと、脂質のエネルギーがあって、
糖質のエネルギーを使い切ってしまうと、次に脂質のエネルギーを使い始めるそうです。
なので、やはり走る前に“ガッ!!”という系のウエイトトレーニングをやってから、
糖質のエネルギーを使い切ってから、
ランニングは始めたほうがいいということだそうです!

そして、脈拍は150~160位をキープしながら走るのが1番、効率がいいとのこと!
これは思ったよりもゆっくりペースでしたが、走り込みを続けると心肺機能も強化されてくるので、
スピードを上げても脈拍が上がりにくくなるとのことで、
早くそのレベルに自分を持っていきたいものです…(笑)
走る時間は20分以上と言われましたが、
もちろん、それ以上でもいいとのことで、
この点は意識せずにもクリアできそう…(笑)

そして、筋肉にはやはり休養が必要なようで、
ウエイトトレーニングをやった翌日は、有酸素運動のみにしたりと、
色々と調整が必要な様子。。

最近は、ピラティスの先生とも仲良くなったので、
夏までに体質改善に努めたいと思っている今日この頃!!
3ヶ月でウエスト7cmは、結構ピラティスでは当たり前の数値みたいです(笑)

なんだか、久しぶりなのに、筋トレバカみたいなブログになってしまいましたが、
やはり、自分の身体の変化っていうのは、とっても面白い!!
そして、自分の身体を守れるのは自分しかいないとことに、
改めて気づかされます!


iPhoneからの投稿

不特定多数の人が見るブログにおいて、

どんな言葉を使って、どんなことを書いたらいいのか。

著名人ならまだしも、どんな呼びかけも何もできない身で、

自分の日常を綴ることが、果たして今、必要なのかと、

そのようなことを考えていました。



このたびの、東日本大震災につきまして、

亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、

被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、

心よりお見舞い申し上げます。

また、一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。


私ができることは少ないので、

少ないからこそ、できることは精一杯やろうと、

そう思っています。


東京にいてもできることはあるし、

先輩達が続々と仙台の支店へ行く中で、

近いうちに自分も仙台へ行くことになりそうなので、

その際には、きちんと役割を果たしてきたいと思います。


新年度を迎えるにあたって、

会社のというよりも、自分の社会における責任を、

もう一度考えなおして、

今、できることからきちんと社会貢献していきたいと、

強く思っています。


私達の世代は社会においてまだまだ未熟者で、

至らない点が多々ありますが、

これからの日本を築いていくのは、

誰でもない私達の世代であり、

世の中の先輩方が築いてきて下さったものを受け継ぎ、

次の世代へ少しでも多くをつないでいきたいと思います。


自分のことばかりを考えて、

自分がいかに楽しく気持ち良く過ごすかということだけに、

意識を向けていていい年齢ではないと、

改めて痛感させられました。

生きていく上で、楽しいことも気持ちの良いことももちろん大切ですが、

自分以外の他者や、自分の生きている社会に対して、

今まで以上に意識を向けて、そこに貢献していかなければ、

社会人とは言えないなぁ…と、

今までの自分が少し恥ずかしく思えたりしました。


しばらくは、政治的にも経済的にも、

とても不安定な時代が続きそうですが、

今までの先輩方がそうして下さってきたように、

社会の一員として、周囲の人たちと乗り越えていきたいと思います。


一緒に頑張りましょう!!

親友が横浜まで来てくれて、

いろいろ喋りました。

横浜なんて遠いのに、よく来てくれたなぁと、

本当にありがたい話です。

いつも優しく面白い親友に感謝。


お友達と何人かで集まると、

いつも思うのは、

本当に私はお友達に恵まれているということ。

毎回毎回、とても楽しい時間を過ごさせてくれます。

周囲の友人に感謝。


資生堂パーラーで食事をしている時に、

お隣の小さな男の子がメチャメチャかわいくて、

とても癒されました。

「絶対にイケメンになるねー」なんて、

親友と話していたけれど、

どうか元気に育って欲しいと、

他人の子ながら思ってしまいました。

とっても可愛らしかった男の子に感謝。