こんばんは！
＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／
骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体
骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと 梓 佑歌(ゆうか)です。
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今日、NHKで顔の骨やせをやってました。
「え？骨って痩せるの？」
って思ったあなた！
危ないですね〜。
「知ってるけど？」
って当然！って思ったあなた！
カルシウムとっていればいいんでしょ？
と余裕をぶちかましてたら
危ないですね〜。
「骨が痩せる」がイメージつかない人は、
鏡を見て、自分の顔を見てみましょう。
30代の時に比べて・・・
目の周りに
窪みができてませんか？？
顔の半分が垂れてきてませんか？？
ほうれい線ありませんか？？
もし、1つでも該当していたら
骨が痩せてきています。
顔だけの骨が痩せているってことはないので
同じように、体の骨も痩せてきていると思ってください。
最近、姿勢が悪くなってきた。
健康診断での身長が少し減っていた。
腰や背中が痛むことが増えた。
そう感じていたら、
体の骨も痩せてきています。
これは、骨密度と関係してるんですが、
女性は時に、ホルモンの関係で
40代から骨密度が減ってくると言われています。
骨密度が減ると、
骨が痩せてくる。
結果、体だけではなくて
顔も変わってしまうです。
運動習慣がない。
生活習慣が乱れている。
同じ姿勢でいることが多い。
からだの歪みがあると
特定の骨や関節に負荷がかかって
過度なストレスがかかり、
負荷が少ない部分では
骨の刺激が不足することになります。
骨は適度な負荷によって強くなるため、
負荷が不均衡だと
骨密度の低下につながることがあるんです。
痛くて体が動かせない。
痛いから動かすのが怖い。
運動が嫌い。
って人も、
運動することで骨密度を上げることができるのに、
そもそも動かすことができない人は、
残念ながら、骨密度が低下してしまう。
もちろん栄養や日の光に浴びることも大切です。
だけど、そもそもの
あなたの体の柱になっている骨が
不均衡になっていたら
体も痛みをさらに引き起こすだけじゃなくて
顔さえも変わってしまう可能性が高い。
高い美容液を塗ったり
エステに通ったり
もいいけど、
骨が痩せるを阻止しないと
美容と健康は手に入らない！
骨密度は、30歳をピークとして
40歳から0.5%程度の減少が一般的と言われています。
何も今手を打たなければ、
骨が痩せていくのみ・・・。
40代から
意識的な骨の健康管理が重要！
だから、美容と健康に意識がある人は
骨の健康管理もしましょうね。
生活習慣で作られた
体の歪み、不均衡は
ちょっとやそっとで治りません。
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