おはよございます！

＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／
骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体

骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと　梓佑歌(ゆうか)です。

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さて、ここからが本題！

災害の一番の対策は

南海トラフ巨大地震。
連日ニュースで報道され、
被災に備えていると思います。

被災グッズなど情報収集をしている中
１つのYouTubeと出会います。
元自衛官のアキキンさん。

東日本大震災の現場を経験したからこそ
備えてほしいことを話しているんですが、
最後に言っていたことがあります。

それは、災害の１番の対策は
「体力をつけておくこと」

確かに！
たくさんの人を救助してきた方からの
言葉の説得力がすごい。

普段10分で行ける避難場所だとしても
震災で道が途絶えていれば、
迂回していかなきゃいけないし、

その上、防災グッズを背負ったり
子どもを抱っこして走らないといけないかもしれない。

足が悪い親を支えながら
一緒に逃げることになるかもしれない。

あらゆることを想定して
自分の身と家族を守れるように
備えておくこと。だと。

だから、結論！

日頃から、
運動して体力をつけておくことが
一番の災害対策となる！

逃げるのも
生き延びるのも
体力が必要！！！
ってことなんです。

そう聞いて、あなたは、
「私は大丈夫！」と言えますか？？

体力とはあくまで筋肉をつけることではなく、
身体が活動や運動を持続し、
疲労から回復する能力のこと。

だから、体力があれば

睡眠不足にも強くなる。
暑さや寒さにも強くなる。
空腹にも強くなる。

反対に、
精神的にも疲弊していくのは、
体力がない人からです。

大好きな家族や
周りの人と支えられる人になるには、

自分自身の体力を
しっかり日頃からつけておくこと！

被災したことを
イメージしてみてください。

1ヶ月2ヶ月・・
最悪もっと長い期間
生き延びる自信がない方は

からだの基礎を整えて
体力をつけていきましょう！

もし、
・我が子を支えながら
　しっかり生き延びる、自信がない。
・体力ってどうつければいいの？
・しっかりからだを整えておきたいと感じた。なら、

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私も改めて、
体力の底上げをしていきます。

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今日も読んでくださり
ありがとうございます！

梓佑歌

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