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こんにちは！
シゴトもアソビも
”自分の思い通りになる”カラダをつくる
【骨とヒールと私】
骨からパフォーマンスを上げる専門家
ボーントレーナー 秋葉久江 です。
デスクワークと同じく
人生の多くを占める睡眠。
睡眠を工夫すれば、
創造的で生産的な仕事ができます。
と言っても過言ではなりません。
なぜなら、
寝不足では
疲労回復力が低下するだけではなく
脳の働きが鈍くなり
仕事の生産性を下げるからです。
そして、
否応にも加齢によりだんだん
体力をカバーできなくなります。
では、年齢に関係なく
解決できる方法があるのでしょうか？
答えは、
あります！
寝ても寝ても
疲れが取れないことについては
年齢のせいではなく
骨の歪みが原因
だからです。
睡眠に関係ある骨は
頭蓋骨
背骨
骨盤 です。
睡眠に関係ある骨の１つ。
背骨について
お伝えしますね！
背骨。仙骨と同じように
カラダ中に巡っている
たくさんの神経があります。
背骨も歪みがあると
神経伝達がうまくいかず
自律神経が乱れる原因
になるのです！
背骨が歪むと、他に
血液の巡りも悪くなるため
カラダ全体が冷えやすくなり
睡眠の質を悪く
してしまうことも原因なんですね。
ですから、
睡眠の質を上げるには
簡単！かつ最高な！
背骨トレーニングを
オススメします！
実際にオンラインコースの
介護職 Sさまから
こんな声が届きました。
だいぶ
寝起きの重さが解消されてきました。
続けることでわかりますね。
ありがとうございます。
Sさまは、
変な夢を見て、グッスリ寝れず
寝起きのカラダの重さにも
悩まれていました。
オンラインコースを始めて
２回目に早くも変化が出て
今では、介護のお仕事の合間にも
ボーントレーニングを行い
疲れにくくなった！
との報告が届いています。
疲れにくい！と感じられるように
なったのは、どのトレーニングだと
感じましたか？
と、Sさまに伺ったところ
『背骨のトレーニングですね！』
とすぐ教えてくれました。
冷えもあったSさま。
今では冬でも
冷えを感じなくなりました！
しっかりやると
じわっと汗が出る効果抜群！
翌日に疲れを残さないために
背骨を整えることをオススメしますが、
SNSでたーくさん載っています。
しかし、%LAST_NAME%さんの
骨の歪みを無視した方法は、
自己流＝事故流。
本当に怖いのは、
事故流ではなくて
それを恐れて
疲労感を
そのままにしておく
ことですよ！！！
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