食べるもオシャレも健康第一！
休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる
骨格矯正サロン【骨とヒールと私】
オーナー 秋葉久江です。
【骨とヒールと私】にお越し下さるお客様は、
過去のワタシと同じようにカラダの不調を抱えて
自分の思う人生を歩みたいけど、歩めない...
と悩まれている方々ばかり。
どんな悩みが多いかな、
ワタシはどんなことで悩んでいたかな、
と考えた時に
お悩みベスト5に行き着きました。
今日は第5位の冷えについて
お伝えしようと思います。
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急激に暑くなり、
冷房を使わざるを得ないこの気候。
外は暑く、室内は激寒っ！！
と悩まれる方が多いです。
なぜなら、
特に肩や首回りが出ている洋服を着ると、
体感温度が下がり寒さを感じるのです。
それに伴い、
首や肩の筋肉が硬くなり
首や肩こりを感じることが増えていきます。
ですから、
首や肩甲骨を刺激して、
血流改善を試みましょう！
肩甲骨を刺激するストレッチとは？
１、左腕を肘を曲げずに右に伸ばします。
伸ばした腕を右腕でロックします。
２、大きく息を吸いながら、左腕は前に
右腕は自分のカラダの方に
両腕ともに抵抗しあうようにチカラをかけます。
３、大きく息を吐きながら、左腕は脱力して
右腕は自分のカラダの方にチカラをかけます。
肩甲骨の間、腕の付け根が
しっかり伸びていることを感じましょう。
筋肉が緩むと血行促進になり
冷え対策になるので、
ぜひトライしてみてくださいね。
血流改善を感じない場合は、
全身の歪みを早急に整えることが必須になります。
そのままにしておくと
益々悪化してしまい、
カラダも疲れやすくなってしまいます。
不調が不調を呼ぶ前に
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