食べるもオシャレも健康第一！
休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる
骨格矯正サロン【骨とヒールと私】
オーナー 秋葉久江です。
今日は、
【骨とヒールと私】のお客様だけに
お伝えしていたホームケアが
とんでもなく結果を出してくれるので
読者の方にも公開しちゃいます♡
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夏になると
冷房で肩先が冷えて、肩が凝る…
冷えると頭痛が起きやすい…
露出が増えるから、背中をスッキリさせたい！！
そんな悩みや欲をお持ちの方へ
とっておきの秘策をお伝えしちゃいます！！
上記の方は、
寒さを感じてしまうと、
背中が丸くなり 猫背 になります。
筋肉も硬くなりますが、骨格も歪みます。
そして筋膜もその姿勢で形状記憶してしまうんです！！
筋膜ってなに？
筋膜とは、
全身の組織を包み込んでいる膜。
猫背や骨格の歪みによって、筋肉を包む筋膜にシワができたり固まったりすると、凝りの症状を引き起こすのです。
全身ボディースーツみたいなもので、
皮膚同様、1枚なので
一ヵ所にシワができると全身が引っ張られて
様々な不調が表れるのです！！
恐いでしょ！！？
だから、
普段から筋膜にアイロン掛けするように
ストレッチや筋膜リリースさせることが
大切なのです！！
では、どんなことをやるのか？
3つのポーズをとるだけ！！
１、腕を前に出します。
肩と肘の高さを一緒にして、上半身は姿勢よく
腕だけで壁を押すように伸ばします。
このまま1分キープ(時間がなければ20秒)
2、そのまま腕を下ろさずに、肘を曲げて
肩と肘は同じ高さ、胸を張り肩甲骨は寄せます。
肘の曲げる角度は90度にします。
このまま1分キープ(時間がなければ20秒)
３、そのまま腕を下ろさずに、手のひらを天井に向けます。
手の先は真後ろに向かって。
この時も胸を張り、肩甲骨は寄せます。
このまま1分キープ(時間がなければ20秒)
４、終わったらゆっくり腕を下ろします。
下ろした時にざーっと腕に流れる感覚がある
と思いますが、これは血流が良くなった証拠！
いかがですか？
1日3分、難しければ1分でも大丈夫。
継続コースのお客様に毎日やって頂いていますが、
首や肩の辛さが取れた！！
とお喜びのお声をたくさん
頂いています♡
本日とても素晴らしいお声が届きました！！
俳優のTさんが後ろで手がつかないとやっていた
某CMを見て、「ワタシはできるかな？」と
思わずやった方もいらっしゃるこのポーズ。
『これがいつの間にかできるようになってたの！！』
と報告を頂きました！！
すごいでしょ？？
定期的に骨格矯正もしていますが、
毎日上記の筋膜リリースをやってもらっていただけ
なんです！！
だから
これはみなさまにお伝えした方が
お役に立つと思ったのです！
ぜひ今日からやってみて下さいね^^
個人差がありますが、
手のひらもつくコトができない方は
肩や肘の関節のネジレを解消させるコトが必要です。
一日でも早く、肩甲骨を柔らかくして、
ワタシもこのポーズができるようになりたい！
背中をスッキリさせたい！
方は、
【骨とヒールと私】初回体験コース
にお越し下さいね。
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