✅肩や首がガチガチになっていた
✅首が太くなった気がする
✅二重あごが気になる
そんなあなたは、毎日スマホの見過ぎで
スマホ首になっているからです。
スマホを見る姿勢は、覗き込む姿勢のため
顔がうつむき、首は前に、背中が丸くなります。
この体勢は、
平均5kgほどある頭の重さが
なんと約15kgになって首に負担がかかるため、
首の筋肉が緊張し、
血行不良や脳からの神経伝達にも影響が出てしまうのです。
そのため
✅頭痛
✅肩こり
✅肩先の冷え
✅目の疲れ
✅フェイスラインのたるみ
など、さまざまな不調が出てきてしまうのです。
影響ある胸鎖乳突筋を緩めることで
上記の悩みや
二重あごや鎖骨周りや首のラインがスッキリしますよ。
胸鎖乳突筋は鎖骨に付いているので
固定することがポイント！
①鎖骨のくぼみを軽く押さえる
※折れやすい骨なので、優しくでOK
②優しく押さえながら、頭を横に傾ける
これでOK！！
PC作業でも同じ体勢になっているので、
休憩時にやってみて下さいね。
毎日スマホを見ていると、
症状も深刻化している方が多数。
1日も早く改善させるなら今ですよー！！
《残3名》
【骨とヒールと私】骨格矯正体験コース
でご相談下さいね。
申込はこちら
↓↓↓↓↓