先日アップしたヨガ♪
実は
世界154ヶ国、累計3億が体験した
インドに本部をおく
国際NGO機関アートオブリビング財団の
ヨガ・呼吸法・瞑想のワークショップに
に参加した時のものでした☆
桜さん、VANRIちゃんも含め
5人で参戦！！
実はこれ、
ヨガや呼吸法を通じて
効果的に心身のストレスを取り除き
健康回復、維持・増進を目的としたものなのです☆
呼吸一つで気分が変わる事や
幸せになるための7つのポイントも
教えてもらいました♥︎
その内のいくつかを
皆さんにご紹介☆☆
人の幸せって？？
そんな課題を
改めて考えてさせてくれました^ ^
人生のうち、どのタイミングで
あなたは幸せですか？と聞いても
人は何度も
『いやまだ、でももう少ししたら、、』
と幸せを先延ばしにする。。
それは謙遜なのか、
向上心の強さなのか、、
でも心に手を当てて聞いてほしいのです
あなたは今本当に幸せでないのか
今を幸せと感じずにいると
この先もずっと
幸せを感じられない人になるかもしれない、、
私も現状に満足したくないタイプで
多分私も同じ質問をされると
『まだまだこれからですよ～』
と答えると思う。。。
でも、
それでも
今ここにいられること
こうして毎日楽しく過ごせていることを
ちゃんと受け止めて
幸せに感じられる人でいたいなぁ、、
と改めて思わせてくれました^ ^
今の幸せを認識して
その背景にある
自分の周りの人々の支えを理解して
だからこそ人に感謝できて
だからこそ自分に出来ることで
何か人に還元したいと頑張れるのだと思う。。
また
自分とは何か、
自分と向き合う時間ってとても大事。
1日に一回、
自分に聞いてみてください^ ^
あなたは誰？？
毎日その答えが変容してもかまいません。
答えはあなたが決めるのです。
自分がどんな人か分かっていれば
なんのために生きているのか
少し見えてくるはず^ ^
あとは、
何も考えない時間を1日5分でも
意識的に取ること。
愚痴を言うのもいいけれど
無になって心を落ち着かせる。。
その方が冷静な判断ができて
心の休養にはいいのかもしれません。。
時間が解決してくれる、
そんなわけないでしょ
と思うかもしれない。
確かに、勝手に目の前の問題が
いい方向に進むことはないでしょう。
けど悲しい時、怒った時、
次の日の朝、
少し楽になった経験はありませんか？
寝る時間だけでなく日中でも
少しの時間、
なーんにも考えない時間を
自分に作ってあげると
落ち着いて次の答えが導き出せるはず。
そういう点は、
日本でいう座禅に似てると思いました^ ^
以前、座禅を体験させていただいたとき
無の時間を作ることに必死でしたが
ヨガは自分の呼吸を意識するので
何かを考えていることなく
自然に無になれました^ ^
アートオブリビング体験中の写真☆
鼻呼吸☆
右から吐いて～
左から吐いて～
とっても楽しかったし
とっても心が穏やかになって
心のいいリフレッシュになりました！！
みんな機会があれば是非
体験してみてくださいね^ ^♪
hitomi