↑ こういう立ち方の人はとても多いです。
つま先に重心がかかるので、前モモがパンパン
ふくらはぎも突っ張るので硬くなり太くなります。
常に身体に力を入れて立つので疲れやすいです。
身体の中心はどこで立つといいのか？理解しましょう！
左側は前 右側が改善後 1回の症例
バストポイント・身体の厚み・顔の傾きが口頭で指導しただけで変わっています。
①立った姿勢で顔だけ下に向けて、お腹、前モモ、足首までがまっすぐに見える位置までお尻を引く
②腰の位置はそのままで、顔を正面に向ける
③肋骨の下側が出っ張っていたらへっこめる
↑ ↑ ↑
上の画像は、アドバイスだけで見た目と厚みがここまで変わります。
これだけで正しい姿勢ができるといいのですが、肩が前に向いていいたり
背中が固くて背骨を伸ばせない人も多いと思います。
そんなときは、背中を壁など硬い面に足を延ばして座り
首の後ろが壁にピッタリとくっつくまで、アゴで押しつける
イメージとしてはアゴを壁に押し付けて、頭を上方向に伸ばすと分かりやすいです。
スマホ首は、前に倒して 鎖骨で顔をロックしている状態。
自分で意識しないと、勝手に治ることはありません。
整体で治すには、座位で後方から胸鎖乳突筋に指をひっかけて
無理のない力で、徐々に後ろに何度も引っ張ると
劇的に肩の負担も消え、絶大な解放感にひたれます。
顔は身体の1割の重さ。
物理的に考えても、身体の中心に顔の中心が揃っていないと
肩や背中に負担がかかるのが、コリの原因。
解すだけじゃすぐに元に戻ってしまうのは当然です。
姿見で横から見て、意識下での姿勢と正しい姿勢のブレを修正しないといけないですね
また、整体法の詳細をお伝えします。
スマホ首矯正・しつこい肩こり・猫背・背中痛・そり腰なども同じ座位からでとても楽に効果を出せます
大阪や近隣のお住まいの方は、ご来店でお伝えします。
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