どーも廣田龍馬です！
いきなりですが
「運動なんてしたくない」
「運動する時間なんかないし」
「動かず痩せる方法ないかな」
なんて事考えたことありませんか？
結論から言うとあります。
調べてみると結構な量の方法が載ってます。
ただしおすすめしません。
では何故オススメしないのか、理由とどんな方法があるのか書いていきます。
あくまで僕個人の意見です。
【運動をした方がいい理由】
１ 代謝が良くなりリバウンドがしにくくなる。
２ ストレスが溜まりにくくなる
３ 便通が良くなる
４ 睡眠をしっかりと取れる
５ 意欲、集中力が上がる
順番に説明していきます。
［代謝が良くなりリバウンドがしにくくなる］
運動しなくてもサプリメントやらで痩せることは可能です。
ただサプリメントのことは詳しくないのですが
運動をすることにより基礎代謝が上がり
太りにくい体を作ることができます。
［ストレスが溜まりにくくなる］
人は何かに怒りを覚えた時などとてもストレスを感じると思います。
その力を運動に向けることにより体は鍛えられ溜待ったストレスを発散できます。
メリットばかり！
簡単に言うと考えるから余計に溜まるストレスを
運動することで忘れてしまおう！と言うことです。
［便通が良くなる］
運動をすることで腸の働きが良くなり
なおかつ腹筋がつけば溜まった便を押し出すことができる。
消化も良くなる。
［睡眠をしっかり取れる］
運動をすると疲れますよね?
それとなかなか眠れない理由のひとつに
1日に満足していないと言うことがあります。
つまり運動をすれば疲れが出て動くことで体は満足してくれる。
だからすぐに眠ることができる。
［意欲、集中力が上がる」
体が怠いなんてことがなくなり
体がイキイキしてきます。
それにより集中力がかなり上がります。
そして運動により体を作ることができた。
というポテンシャルに繋がり
こんなにも自分を追い込むことが出来るなら
これも出来るんじゃないか。
そんな気持ちになりなににたいしても意欲が向上します。
もちろん今書いたこと以外にもあれば
この効果がなかった。なんてこともあるかもしれません。
ただここからは僕の経験談なのですが
増量、経験のため、
体を一切動かさず好きなものを食べ好きなことだけをしてみたことがあるんですが
ここに書いていたことの逆の事が起き、
生活習慣は乱れ、お菓子やジュース、高カロリーなものを常に摂取するように、、、
そうなってくるとなにもしたくなくなり、
運動なんか二度としたくないなんて思うように、、、
そんな自分に喝を入れまた運動するようになると
全て元通りにする事ができました。
そこで気づいたのがこの運動の重要性。
自分で体感したことによりとても実感する事ができたんです。
まあ、なのでこれは僕個人の意見でもしかすると
専門家からしたら違う部分もあるかもしれませんが
実際に経験している事なので全然違うなんてことはないと思います。
そしてこれを見ても「それでも運動をせずに痩せたい」
そう思う方は改めて言います、オススメはしません。
が、僕の知っている方法を何個か書いて終わりにします。
・サプリメント
・食事制限（糖分資質カット）
・間食しない
・脂肪吸引
など
ではでは
僕のブログを含め今ネットには沢山の情報があります。
残念ながら間違った情報も沢山あります。
全てを信じず自分にあった方法を見つけ
諦めず頑張ってください！！
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