ＬＳＤ

スポーツの秋です

残暑も和らいで身体も動かしやすくなりました。

と言うことで

この三連休は10月以降のフルマラソンに向けて走り込みました�

金曜は６時間

土曜は５時間

そして日曜は６時間

さぞかしカロリーも消費したことでしょうが

食欲の秋も満喫�

食も進みます。

タイムの事を考えたらもっと減量しなきゃいけないわけですが

やはり

食事バランスとして

朝：昼：夜＝５：３：２

くらいにしたいですね