(´･ω･`)へぇー疲労臭かぁ。
はじめて聞いたので、気になったところを書いておく。ストレス…ストレス…が
しっかり洗っているのになぜ？全身から漂う“おしっこの臭い”は「疲労臭」かも…セルフチェック法と5つの発生要因
（FNNプライムオンライン）
「男女問わず、ツーンとしたおしっこのようなにおいが、体から『疲労臭』として出てくることがあります」
東海大学理学部化学科の関根嘉香教授
・疲労臭の正体
私たち人間は食べたものを消化・吸収し、栄養を取り込みながら生きている。タンパク質も大切な栄養のひとつだが、腸内で分解する際に作られるのが「アンモニア」なのだ。
このアンモニアは鼻につくような刺激臭を持っているが、普段は肝臓で「尿素」に変わり、おしっこと一緒に排出されている。しかし、肝臓が疲れて働きが悪くなったり、ストレスや筋肉疲労でアンモニアの産生が増えると、一部が体内に残ってしまうことがある。
そうして“残ったアンモニア”はどこに行くのか。
答えはなんと血液。
⇒ 体中の血管をめぐりつつ皮膚からガスとなって放出されるという。
これが疲労臭の正体となる。
そして疲労臭は、このうちの「※血液由来」に含まれる。皮膚表面の菌や皮脂に原因があるわけではないので、体を洗っても根本的な解決にはならない。
※ 血液由来（血液が揮発してガスが出る。血液の状態が原因）
・発生の5大要因
1.緊張などの精神的な「ストレス」
2.運動や肉体労働による「筋肉の疲労」
3.タンパク質に「偏った食事」
4.飲酒などによる「肝機能の低下」
5.便秘などでの「腸内環境の悪化」
関根教授によれば、これらが主な発生要因。
血液中のアンモニア濃度は、緊張や不安で自律神経が乱れたり、筋肉に負荷をかけるような行動をしたりすると高まりやすい。
特に注意してほしいのはストレスです。
・セルフチェック法
アンモニア臭は全身から漂っているが「足」に出やすい。
特に足の裏にある「母指球」（親指の付け根にあるふくらみ）や踵は、体重がかかって汗もかくため、においやすいという。そこで、お風呂あがりに足の裏を嗅いでみよう。
・解決のキーワード
自分や家族から“おしっこのような”疲労臭を感じたらどうすればいいのか。解決のキーワードは「生活習慣」と「ミョウバン」だという。
まずは、食生活を見直すことから始める。
① 食生活を見直す
疲労臭の原因となるアンモニアは、食物のタンパク質が腸内で分解される過程で作られる。つまり、タンパク質に偏った食事をすると、それだけで“臭いリスク”を高めることになる。
② 腸内環境の改善にもチャレンジ。
人間の腸内には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」がいて、この三者が勢力争いのように増えたり減ったりしている。
アンモニアはこのうちの「悪玉菌」が作るので、その活動を抑えることがポイント。“腸によい食べ物や飲み物”を食事に取り入れるだけでも、疲労臭の予防が期待できるという。
※ 悪玉菌（体に悪い働きをする菌。タンパク質や脂質中心の食事・不規則な生活で増えやすい）
③ ストレスや疲れをためない“リラックスタイム”をつくる。
お風呂（浴槽）にゆっくり浸かることで、体の皮脂や老廃物を流せるだけではなく、睡眠の質を高めることにもつながる。
④ 臭い対策には『ミョウバン水』
焼きミョウバンは殺菌効果があるほか、疲労臭にも効果がある。
アンモニアはアルカリ性で、焼きミョウバンは水に溶けると酸性になるので、においの中和反応が起きる。
焼きミョウバンを水に溶かした“ミョウバン水”を作り、気になったタイミングで、臭いと感じる体の箇所や衣類にシュッと吹きかけるだけでも、においを和らげることができる。
(´◦ω◦`): 疲労臭..おしっこの臭い。
足 クンクン。。だいじょうぶ臭いはない。
お風呂はゆっくり浸かるんだよぉ。
物理的な物が原因なら、なんとかなる。精神的なストレスは難しそう。