何食べたか書ききれないけど、一応このブログの目的は、食事記録のつもりもあるので思い出す限り書いてみます
りんごのパンケーキ
冷しゃぶ
カルボナーラ
ピザ
サーモンのカルパッチョ
クリスピークリームドーナツ
ガトーショコラ
春雨のサラダ
そば
アルコール類多数…
パンケーキとカルボナーラは結構食べました(´ω`；)
あぁ、しばらく体重計には乗れないですね
調べてわかったんですが、食べる量やカロリー、炭水化物量とかもちろん大切ですが、なにより食べる時間！！
寝る4時間前までに食事をすませること
寝てる時間が太りやすいですからね
そこで振り返れば…19時頃に食事をしても、20時や21時には寝ていることも多く…
昨日も食べ終わった30分後くらいには寝てました
これからは食べる時間、寝る時間にも気をつけていきますね