こんにちは( *´艸｀)
ではいよいよ、どんな食事にしたらいいか！
の、お話をしていきましょう～～
成功するためには、初めの２週間が大事。
その期間は徹底的に糖質量を守る必要があります。
その量は、、、なんと、、、
２０ｇ程度・・・・
と、聞いてどう思いましたか？？
検討が付く方もいると思いますが、
ピンとこない方が多いかと思います。
ちなみにコンビニおにぎり１個あたりの糖質量の目安は
だいたい３５～４５ｇくらい。
・・・っえ、、、
そう、これだけでもオーバー（笑）( 一一)
ひたすらに空腹ではないか！と思いました？？
ですが、糖質制限は、その名の通り、
糖質を制限すればいいのです＊＊!(^^)!
カロリー制限は、そんなにしません。
（両方制限したら、倒れます、キケン⚠）
てわけで、簡潔に言いますと、
たんぱく質と脂質でエネルギーを摂ってゆこう～というお話。
ちなみにカロリー制限ダイエットでは、
野菜はバンバン食べるのが一般的ですが、
この野菜たちも、実は糖質が多いものも
結構あるのです！！ですが、野菜をあまり食べなくなるのは、
栄養面的にお勧めできません。
→→しっかり知って選んで食べましょう(*^-^*)
糖質キラーの野菜たち、、わからなくても大丈夫です。
しっかりこのブログ内でお伝えします('ω')
何回かに分けて更新していくので、
読んで頂けたら幸いです～～(^_-)-☆
ちなみに私は、、糖質制限中のビタミンの補給は、
サプリメントも取り入れていました！
糖質の心配なく、摂りたいものが摂れるので
おすすめです。ちなみに私はずっと無添加の
ビタミンミネラルサプリを愛用してます( *´艸｀)
さて、では次の記事からは、
具体的に何をどう食べれば成功できるのか！を
いよいよ解説してゆきます♡(^_-)-☆
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では、次回からは食品や料理単位で、
どんな食事がいいのか見ていきましょう(*^-^*)