昔から、乳酸菌には色々な健康作用がありますが、中でも腸を整える効果が高いということです。
腸の中の善玉菌を増殖させることで腸の中が活発になり体の中に溜まっていた便が出やすくなります。
ですので、便秘や下痢がよくなるといわれています。
乳酸菌を毎日取り入れることにより整腸効果が高くなると考えられています。
肌の調子がよくなると聞いて、ヨーグルトを一生懸命食べていた私ですが、そのじつ、ヨーグルト同様に納豆やお味噌といった食材も乳酸菌を含む食品らしいのです。
「乳」という文字があることから、てっきり乳酸菌は乳製品からしか摂れないと思い込んでいました。
これではちょっと恥ずかしい思いがします。
私は便秘にきく食べ物を毎日食べています。
それはバナナと発酵乳の1種です。
出来る限りですが、毎朝、頂いています。
食べている間に、なんか便秘が良い状態になってきました。
あのようにも頑固で、ひどかった便秘が完治できて、便秘薬を飲むことも終えました。
差し当たって ポッコリしていたお腹も、へこんできていて嬉しいです。
花粉症になって以来、乳酸菌を摂取するようになりました。
二年前から花粉症を発症し、鼻水とくしゃみが止まらない状態になりました。
お薬を飲むことは避けたいことだったので、テレビ番組でやっていた乳酸菌サプリを飲んでみました。
現在の段階では、これで花粉症の症状が軽くなっています。
お腹が便で膨れて苦しんだ事って永い人生のうちに必ず一度は体験したことのある方ばかりだと思います。
私もその一人で、最悪の場合は一週間便通が改善しないこともあります。
便秘に効果的な薬もありますが、服薬に抵抗を感じてしまうので、便秘改善に穏やかな効果を期待できるオリゴ糖で腸内環境を整えています。
効き方が穏やかなのが安心ですね。
最近の話ですが、アトピーを改善すると言われている入浴剤を試用品として貰いました。
あらゆるものがそうですが、試しに利用してみないと判断できないものです。
その入浴剤はとても皮膚に馴染んで、良い印象を持ちました。
違和感を感じる事もありませんし、肌がつっぱるような感覚もなくて、非常にしっとりします。
うんちがでなくなると、健康に必要ないものが体から出ないため、口臭の原因となります。
いくら食後のたびに歯磨きをして、フロス、マウスウォッシュで口の中を清潔にしても、口臭は腸から胃を伝わって不要なものを出そうとし、口臭を引き起こすのです。
この時、便通が改善されると、口臭もあわせて改善されると言われています。
この間、インフルエンザにかかりクリニックに行きました。
何日くらい潜伏期間があるものなのかはっきりしませんが、インフルエンザの人とどこかで一緒になって感染してしまったのかなと思っています。
３日間発熱し続け大変苦しい思いをしました。
インフルエンザは高い熱が続くので、いつもの風邪より大変ですね。
例えば、乳酸菌の選択方法としては、まずは、気になった乳酸菌を含んだ商品を試すことがオススメです。
近頃は、乳製品の味ではない乳酸菌飲料も存在するし、サプリというものも出回っています。
内臓まで届く乳酸菌飲料を試しに、飲んでみたとき、翌日、トイレから出られない状態なったので、お休みの日の前に試すことがいいかもしれません。
アトピー性皮膚炎の患者の角質層はセラミドという成分が健康な状態の皮膚よりも少なくて、お肌のみずみずしさやバリア機能が低くくなっています。
これを補足して正常な状態に近づくようにするには、保水保湿が大変大事です。
そのためには、お肌の表面を保護して、水分が蒸発しないように保湿剤を使う事が必要とされるのです。
結構、有名ですが、乳酸菌を摂り込むと色んな効果があります。
内臓、腸内の善玉菌を多くして悪玉菌を少なくし、腸内環境をより良くします。
結果、免疫力が上がり、たくさんの健康効果を得ることが出来ます。
アトピー性皮膚炎に良い効能があったり、インフルエンザなどの感染症予防に対する効果もあります。
乳酸菌はからだの健康をより良い状態にする効果が高いとされているのです。
アトピーの角質層はセラミドが問題がない状態のときよりも少量になっていて、お肌のみずみずしさやバリア機能が低くくなっています。
これを補い正常に戻すには、保湿することがとても大事です。
それ故に、お肌を守って、水分が蒸発するのを防ぐ保湿剤を使う事が必要とされるのです。
病気のインフルエンザに感染してしまうと学校などに５日間出席することができなくなります。
仮にインフルエンザに感染した場合でも、発熱は数日で治まるので、登校する意欲がわいてしまうかもしれません。
たとえ平熱に戻っても、セキやくしゃみなどにはまだウィルスが残っており、他人にうつる危険性があります。
なので、お休み期間は守ることが集団感染予防には大事なことです。
赤ん坊がインフルエンザをうつされたら、きわめて大変なことにすすんでいきます。
まだ体力不足の赤ちゃんですから、インフルエンザに体が負けないかが不安ですし、インフルエンザで命が危ないことも無きにしも非ずでしょう。
インフルエンザが蔓延している時には、赤ちゃんを連れださない方が正しいかもしれません。
ツボで便秘に効果があると有名な、へそから左右に指２本分くらい離れたところに天枢（てんすう）が有名です。
後、へそ下５ｃｍくらいの場所にある腹結（ふっけつ）というツボも効くと言われています。
手首にはしこうとがいかん、いうツボもあります。
便秘の種類それぞれで効果を得ることができるツボが違うので、自分にとって適切なツボを押すと改善できやすいでしょう。
この間、インフルエンザに罹患してしまって病院に診てもらいに行きました。
潜伏期間はどのくらいなのか明確ではないのですが、インフルエンザにかかっている人と接触の機会があって感染してしまったのかなと思っています。
高熱が３日間も続いて辛い思いをしました。
インフルエンザは高い熱が出続けるので、普段ひく風邪より苦しい思いをしますね。
アトピーになると非常に我慢できない症状になります。
暑い寒いに関わらず一年中我慢しがたいかゆみとの格闘になります。
夏はどうしても汗をかくのでかゆみが増し、空気の乾燥する冬場も痒みが増します。
そして、食べ物にアレルギーがあることも多く、知らずに食べてしまうと、痒みだけでは収まらず腫れてしまったり、呼吸が困難になってしまう可能性があります。
乳酸菌シロタ株でおなじみの、ヤクルトでしょう。
その昔、白血病を患い、闘病経験がある渡辺謙さんのCMをよく目にします。
すっかり白血病を完治し、ハリウッドでまぶしい活躍をしている渡辺謙さんがCMで大絶賛していると、高い効果が期待できそうな気分です。
乳酸菌といえば思い浮かぶのはカルピスでしょう。
子供時代から、毎日飲用していました。
その理由は乳酸菌が入っているからです。
毎日お母さんが、朝食に用意してくれました。
なので、私は便秘知らずです。
きっと、カルピスを飲み続けていたので大変健康になりました。
気にする人もいますが、乳酸菌を多く摂りすぎても副作用を心配することはありません。
ただそうは言いますが、身体に良いにしてもヨーグルトなどで多く摂りすぎると、カロリーのオーバーすることがあります。
実際、吸収できる量には限りがございますので、常識の範囲内を心がけておくと安全でしょう。
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