どうも、ひろひでです。
■ひろひでの1日
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3:00 起床直後（顔を洗う、磨く）
3:05~5:00(6:00)
１日の準備＋計画
瞑想（本日やることのイメージ） ←ここ終了
5:00~8:00 ←本日はここから
掃除
仕事（処理目標）
軽い朝食
8:00~10:00
運動+読書
（ジョギング+ばすけ+なわとびorジム)
10:00~1100
昼食
シャワー
11:00~12:00
打ち合わせ
12:00~17:00
+αのお仕事
読書～。
17:00~
晩飯
18:00~21:00
＋αお仕事
21:00
帰宅
21:00~21:30
瞑想（明日やることのイメージ）
21:30~22:00(23:00)
読書
22:00(23:00)
就寝
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さて前回は掃除を気分るんるんに激しく楽しくやることで
1日の始まりをよくするっていうことを伝えたよね。
まあ、掃除が朝の5~6時で終わったとして次にこなすのが処理目標。
わたしが言う処理目標ってのは最低限やることだね。
メールの返事
クライアントの返事
メルマガを数個書く（2~3個）
写経をする
掃除をする
１日の最低やること、やらないとまずいこと。
まあ、先日伝えた
■重要だが緊急ではない課題
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の部分のもっとも自己満足が
満たされる部分をこの朝に取り入れてるよ。
最低やるべきこと、そして充実感が
出るようなことを朝の一番初めに取り入れてその日の
１日をうまく回転させてるわけだ。
多くの人が会社に来る時間が8時とか9時とかに対して
わたしの場合はその時間になったら
終わってるよっていう優越感に浸れるのもある。笑
一度朝にやることをすべて終わらしてみると終わらした"達成感"
"快感"で自然にその姿をイメージしている自分が出てきて
そのイメージとなる理想の自分に近づけるので１度でいいからやってみよう。
んで終了次第わたしの場合はまあ、
だいたい8:00とか9:00なわけだけど
この時間になったら着替えてそのままジョギングに行くよ。
走っても揺れないような鞄を持って
その中に入れるものは
・バスケットボール
・なわとび
・本（読み終わりそうなら２冊）
そして片手にipodをもっていざ出発。
そして30分走った川沿いを
走った先にバスケットコートがあるので
そこで30分~40分一人バスケ。＋数分の縄跳び。
そして次は来た方面と反対方向の川沿いで歩きながら読書。
歩いて帰るとだいたい60分。
よって
30+30+60=120分（2時間）
8:00~10:00or9:00~11:00やね。
ジムのある日はジムのある隣の駅までジョギングかな。
ない日はこのような感じ。
まあ、なんでこんな生活になったかというと
ジョギング⇒苦手（普通）
バスケ ⇒好き（趣味程度）
読書 ⇒好き
散歩 ⇒好き
で、考えた時に自分は苦手なことをするためだけに動かない人間だから
自分にご褒美をあげることを優先して考えたんだ。
例えば30分本気で走った先に待っているものは
大好きなバスケと大好きな読書。
これで、今まで苦手なジョギングのためだけに使ってた時間が
好きな時間（バスケ＋読書）を入れることによって
苦手な時間も好きな時間に変わったわけさ。
で、帰りは川沿いをあるきながら読書をするのだけど
ここでも時間を創造してるよね。
健康（歩く）＋知識（読書）っていうさ。
そして意外と体を動かしながら知識を吸収すると
意外に頭にはいるみたい？まあ、こんなのも狙ってたりする。
ってなかんじですよ。朝は。
