きのうの練習


朝(ソロ)

12㎞ジョグ

5分~4分15秒ペース


夕方(嫁と)

12㎞ジョグ

5分30秒~5分ペース


ずいぶん涼しくなってきたから早くもアンダーシャツ(ロング)を着てしまった😅夕方も途中から完全に夜だ😶

大好きな夏がついに終わったのか。今年の夏はちょっと物足りない感じだったなぁ🤔