丸の内でクールな夜景を見下ろして・・・

さて、自分のやることをやっていきます。

単身赴任直後、やっぱり行ってみたかったのは、高層階のレストラン。
近くにある丸ビルの上は敷居が高かったです。
初めて行ったのが、この店。

夜景は絶品。しかもそこまでむちゃくちゃコストも高くない。
（安くも無いですが・・）
窓側角、カウンターの脇あたりが、
喫煙者である自分にとってはベストポジションです。
（あるかどうかは、事前チェック要）

ブリーズオブトーキョー BREEZE OF TOKYO 丸ビル (丸の内・大手町)


普通に食事に行くだけでもいいですが、
食事をした後に、一杯飲みに行く、というときも使えます。
マンダリンとかシャングリラのラウンジ・・・というのも選択肢としてはありですが、
ちょっと雰囲気を変えて・・というときにいかがでしょうか。

利用シチュエーション
　　仕事なら　・・・「少人数なら窓側、多人数ならソファー席」
　　デートなら・・・「やっぱり二人きりで窓側でしょうね～」

雰囲気　　：「クールな店内で絶品の夜景を」

味について：値段相応においしい

サービス　：値段相応によい

コスト感　：「ここならこんな感じでしょう。パフォーマンスはGood！」

至福度　　：１００％

リピート　：何度か利用しています

喫煙　　　：喫煙可の席あり。そんなに制限はない気がします。


次へのアクセス等：丸の内ですからね・・・１Fでタクシーか、B１まで降りてJR／地下鉄？
　　　　　　　　　仕事かプライベートかにもよりますね。

以前書いた、カレッタ汐留のソラシオと同じ感覚で利用できます。
丸ビル３５階・３６階の中で、ミドルポジションのお店としてオススメです。

ブリーズオブトーキョー BREEZE OF TOKYO 丸ビル (丸の内・大手町)

地震の際の都市ガスの復帰方法について

そういえば、念のためlogしておきます。
（私がオタオタしたので）

皆さんご存知だと思いますが、
最近のガスメーターは、ガス漏れ、器具の消し忘れ、地震（震度5相当以上）等を感知すると、自動的にガスを遮断します。
復帰には復帰作業をしないといけません。

今回の様に、ライフラインがズタズタになってしまうと、
ガスが出ないのが震災のダメージなのか、こういう自動遮断のせいのかわからないところもあり、
なんとなくダメージによるもので、復帰するまで出ないよね・・と思ったりします。

復帰作業、またその前にガスの栓などの確認をお忘れなく。

参考：京葉ガスの復帰方法

「アイロンのかけ方について」を動画で紹介

単身赴任をはじめて一番困ったのが「アイロンがけ」でした。
だって慣れてないし。
で、当時ネットで「どうやってかけるんだろう」なんて探したものです。

プロの職人によるアイロンがけテクニック(ワイシャツ)　 →　COOL!!


山澤亮治のアイロンのかけ方講座 ワイシャツ編 　→　丁寧


必殺技　Ｔシャツのたたみ方 　→　アイロンとは関係ないですが、ご参考です


で、昨今は全然アイロンもかけずにスタイルガードでしわ伸ばし、
ハンカチもアイロン無しのヨレヨレ（ひどい・・・）
ワイシャツはノンアイロンシャツ（形状記憶シャツ）で乾燥だけですませています。

まぁ、こんなもんでもとりあえず生きていけてます
（本当に生きていけてるのか？？）

ご参考まで。

プラズマクラスターイオン発生器・・・単身者が帰宅して先ずすること

単身赴任先に戻ってくると・・・

先ずすることは、「スタイルガード」というシワ伸ばしを兼ねた消臭スプレーをスーツにかけます。
スーツ以外の衣類には「ファブリーズ」をファブります。

そして次にすること・・・それは「プラズマクラスターイオン発生器」のスイッチを入れます。

もともとヘビースモーカーなので、部屋の壁の色とか、部屋の臭いは
きっと（非喫煙者から見たら）とんでもない状態です。
なので、壁の色はあきらめるとして、
せめてプラズマクラスターイオンで臭いくらいは・・・と思いまして。

で、当時は未だこんなに流行っていなくて（未だ流行ってる？）
「新発売！プラズマクラスターイオン発生器！」とかやってて、
深夜のTVショッピングで、（赤い液体）アンモニアをしみこませたハンカチを送風口に当てると、
みるみるまに色が消えていく！！ってデモをやってました。

効いているのかどうかわかりませんが、
とりあえずずっとスイッチオンの状態です。
まぁ、そもそも誰も部屋には来てくれないので、そんなに気になりはしませんけど。

その情報自体は二年前くらいの深夜のＴＶショッピングだったのですが、
見てみるとAMAZONの方が安かったので、AMAZONで買いました。
私が買ったのはIG-B100-Bです。
８畳の部屋なので、もう少し大きい方がいいのかもしれませんね・・
まぁ。体感できるものでもないので（汗）
でも、なんとなく清清しい感じはしますよｗ

ということで、単身赴任者の味方、プラズマクラスターイオンのご紹介でした。

シャープ IG-B100W（ホワイト）プラズマクラスターイオン発生器 IG-B100-W【あす...

￥11,300
楽天

秘伝のダイエット！！・・・秘伝というのは冗談ですけど、実話です。

さて、単身赴任生活っていうのは、何かと太りがち。
というより、体ボロボロになりがち。
特に、私のようにおじさんになってくると、とっても代謝が落ちてしまい、
なかなか「良いカラダ」にすることができません。

そりゃそうです。
ほぼ毎日なんらか飲んでかえる→そうすると運動できない→速攻寝る。
金曜日に「バカ飲み」→土日も動けない→代謝が落ちる→肉がつく

実は昔、体重を４ヶ月で２０ｋｇ落としました。
で、今１０ｋｇ戻っています（だめだ・・）

そんな不健康な生活をおくりがちな単身赴任者の皆様に、
成功した（注：過去形）ダイエット方法を披露いたします。

皆さんご存知の様に、脂肪を落とすには先ず基礎代謝を高めると効率が良くなります。
特に普段使わないところに筋肉っぽいものをつける。
そう「ストレッチ」が効くんです。

ジョギングしたりウォーキングしたりするにも、
まずは基礎代謝をあげたほうが、もちろん燃焼効率がいい。

そこで、私がやっていたダイエット法は、

・・・今更ですが「ビリーズブートキャンプ」ですｗ

皆さん途中でやめたって人を良く聞きますが、
全部やると、私も絶対に続きません。
私は３０分くらいに編集したものを別に作って、それを毎日やってました。
３０分の内容は・・・ストレッチとパンチとキックだけ。
腹筋とか腕立て伏せとか、そんな苦しいものは取り入れませんし、第一やれません。
なので、そんなに「きつくない仕様」のビリーです。

そのあと、エアロバイク。
友人から聞くと（本当かどうかわかりませんが）、
「人間の８０％は足の代謝！」だそうです（ほんまかいな）
信じがたい話でしたが、友人が１００ｋｇから５０ｋｇまでエアロバイクでやせたので、
とりあえず信じてやってみました。

ビリー３０分、エアロバイク３０分。
そして、食事は、朝がシリアル＋牛乳＋ダノンビオ＋青汁、昼は普通に食事、夜は「マイクロダイエット」的な、粉を水に混ぜてシェイクして飲むやつ。
家族がいると自動的に食事が出たりしますが、単身ですと勝手には出てこないので、そのうち食に対する欲求が低下します（時に爆発もしますが）。しかも上記の運動をしたら食欲が失せますｗ
要するに、食べたくないときは食べなくてよくなります。これが胃袋の縮小です。
でも栄養は絶対に必要。なので絶対に抜きませんでした。

と、思い立ったように、ＤＨＣの「カルニチン」と「α－リポ酸」を飲んでました。
あわせて「ナイシトール」も飲んでました。
これらも、もしかしたら効いたかもしれません。

と、４ヶ月～半年やっていると、２０ｋｇ程度落ちました。
でも昨年から社内の異動で仕事の内容も変わって、
ほぼ毎日「飲んだくれ野郎」になっているので、もうできません。
おかげで１０ｋｇ太りました。
スーツもきつくなってきました
（ちょっといい気になって、やせてたときにスリムなスーツを買ったりしたので・・・）

もうそろそろやばいので、
ビリー３０分短縮版を（飛ばして飛ばして）１５分だけ、
できるときにやっています。
しかし焼け石に水か・・・

まとめますと、

１）ストレッチで体中に筋肉っぽいものをつけて代謝を良くする
　（私の場合はビリーの「きつくない仕様」）
２）ストレッチの続きで３０分くらい足を中心とした運動をする
　（私の場合はエアロバイク）
３）夜の食事は軽めにする。で、胃袋を小さくする
　（朝・昼はきちんと摂ること！これ大事！）
４）サプリメントや食物繊維をきちんと取って、出すものは出し、摂るものは摂る。
　（シリアル・ナイシトール・サプリメント・青汁とか）

で、効率よくやせられます。というか、慣れれば実は上記４点はそんなにきつくないです。
（今はできてませんけど）
論理的に整合性があると思いますし（個人的見解）

だめでも文句は無し・・・ということで。

実際に使ったものを参考までに・・・

ビリーズブートキャンプ（もう中古だって・・・時代だ・・・）
【中古 DVD】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組セット 日本語字幕版

￥5,800
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うわ～こんなものあるんだ・・・と、思わずびっくり！
使ってないけど、思わずのっけてしまいましたｗ
Wii ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット！[ロケットカンパニー]《予約商品...

￥4,860
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自分が使ったエアロバイク（実際の購入価格は無茶苦茶安かった）
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4309/ALINCO(アルインコ)


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自分が愛用していた「マイクロダイエット」的なもの
（実のところ「マイクロダイエット」は使ってないし）
スリムアップスリム プレシャス シェイク 14食分 (マンゴー、抹茶、カフェラテ、黒ごまミル.../アサヒ フードアンドヘルスケア

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パーフェクトプラスプロテインダイエット15P/明治製菓

￥3,500
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リエータ 49ｇ×14袋/ヤクルトヘルスフ-ズ

￥5,775
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補助的なサプリメント類
ナイシトール８５　３６０錠/小林製薬

￥4,200
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DHC 20日分カルニチン/DHC

￥1,100
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DHC α－リポ酸 20日分/DHC

￥861
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以上、ご参考まで。
単身赴任の皆さん、御活用ください。

東京タワーを眼下にもう一杯・・・

汐留続きでもう一軒。

たいていサラリーマンは食事をした後に、
悲しいかなまっすぐ帰らず、もう一軒行ったりします。

それが銀座とか赤坂とか新宿とか渋谷とか湯島とか・・・ｗ

ただ、たとえばですよ、一軒目のディナーは関係者大勢で行って、
でも、もう少しこの人（たとえばＫｅｙＭａｎ）と話しておかないと・・とか思うと、
次はゆっくりめのところで、しっぽり話したいですよね。
（その他大勢と別れて「もう一杯だけお付き合いいただけませんか？」とか）

そこで親密度を上げたりして、成功に導くとか。
汐留あたりで食事したあとにオススメの一軒です。

マジェスティック MAJESTIC 汐留シティセンター (汐留)


まぁ、オススメポイントとしては、
絶対に席が空いていることｗ
も、ありますが、やっぱり東京タワー含めた夜景です。
ちょっと店内の音楽がうるさい気もしないではないですが、
まぁ、カウンターなりで一杯行くにはいいと思います。

普通のＢａｒと比べると、
そこまでこだわりのバーテン魂って感じもしません。
でも種類は豊富で対応力もありますし、もちろん不味くはないですよ。

汐留近辺で遅くまで空いていることもなく
（ラストオーダー３：００、最終４：００）
逆に二次会の後の三次会とかでもつかえると思います。

遅い時間になるとカップルシートが空いてきます。
ソファー横並びですが、仕事では使えません。気持ち悪いので。
なので、仕事の際はカウンターかテーブル席をお願いしましょう。

利用シチュエーション
　　仕事なら　・・・「みんなで食事の後に、場所を変えて落ち着いた話を」
　　デートなら・・・「食事の後に一杯を東京タワーを見下ろしながらソファーで」

雰囲気　　：「ほの暗い感じ。音楽がちょっと大きめ。夜景がきれい」

味について：食事はほとんどなし（クラブサンドくらい）
　　　　　　お酒類はカクテル含めて普通。
　　　　　　そういえば、マカロンがあったなぁ・・

サービス　：普通

コスト感　：「まぁ、場所代含めてこんな感じだよね」

至福度　　：１００％

リピート　：何度でも利用できます（損無し）

喫煙　　　：可能

次へのアクセス等：たいてい終着地なので、新橋駅まで徒歩か、１Ｆにタクシー乗り場があります。このタクシー乗り場は結構便利（エレベーター降りたらすぐなので）


まぁ、東京タワーを「こういうアングル」で見ることもあまりないので、
行ったことがない人であれば、若干なりとよろこんでもらえるかと。

ご利用くださいませ。


マジェスティック MAJESTIC 汐留シティセンター (汐留)

ハイクラスのディナーを極上の空間と夜景で・・・

同じカレッタ汐留にあるお店です。
実はプライベートで使いました。お試し・・ということで。
すると・・・さすがミラノ本店で世界２００店舗！
店の雰囲気も値段も半端ないですｗ
でも、時間があえばディズニーランドの花火が見えます。
ファニチャー類もとってもおしゃれですし、
一見の価値ありですよ～

ビーチェ BiCE TOKYO カレッタ汐留 (汐留)


利用シチュエーション
　　仕事なら　・・・「上得意様と特別なディナーを」「外国人客にもよろこばれそう」
　　デートなら・・・「ここぞというときの必殺技のひとつとして」

雰囲気　　：「高い天井とおしゃれなファニチャー＋落ち着き＋夜景」

味について：もちろん値段相応

サービス　：値段相応によい・・・けど、最近外国人ウェイターさんはいるのかな？
　　　　　　（ちょっと聞き取りにくかったりｗ）

コスト感　：「そこそこ高い・・・けどワインをボトルで頼まなきゃなんとか」

至福度　　：１５０％

リピート　：とりあえず３回ほど使いました

喫煙　　　：一部喫煙可（要確認）

次へのアクセス等：以外とアクセスよさそうで歩きますので、１Ｆでタクシーで移動がオススメ。

プライベートでしか行っていないので、
高いコースもワインボトルオーダーもせずに落ち着いて食事しましたが、
良く飲む人と行って、ガンガンやってると、あっという間にハイコストになります。
ご利用は計画的に。

ビーチェ BiCE TOKYO カレッタ汐留 (汐留)

レインボーブリッジを眼下に幸せなひと時を・・・

第一回目のご紹介は、やっぱり思い出に残っている場所を。

田舎モノには敷居の高い「高層階のレストラン」
大事なお客様をお連れして、ゆっくり食事をするのに、
インパクトが大事・・などと思いつつ、何度か通ったところです。

ソラシオ /so/ra/si/o/ カレッタ汐留 (汐留)


エレベーターがガラス張りなので、上がるときに夜景が広がります。
４６Ｆ、フロアを降りてまずはおしゃれ感。
その突き当たりにあります。

利用シチュエーション
　　仕事なら　・・・「少人数でまじめな会食を」「ランチ接待でも十分」
　　デートなら・・・「たまにはちょっといい雰囲気で」

雰囲気　　：「おしゃれ感といい夜景、天井も高く、広々贅沢空間で落ち着ける」

味について：値段相応に美味しい

サービス　：値段相応によい

コスト感　：「まぁ、ここならこんな感じだろうなぁ」

至福度　　：１００％（この店が基準）

リピート　：仕事でもプライベートでも行けます

喫煙　　　：ディナーエリアは禁煙。カウンターまで行けば吸えます。

次へのアクセス等：銀座（二次会）には近いけどちょっと歩く。かっこよく１Ｆでタクシーを。

たびたび店内のレイアウトが変わりますが、
おおむね窓際は横並びのカウンターチックなテーブル。
二人とかで大事な話をするときには、こういう店が役に立ちます。
商談は内容と相手との距離感によっては、対面より横並びの方がいい時があります。
値段も飛び上がるほど高くありません。

丸ビルにあるブリーズオブトーキョーと同じ感覚で利用できます。

デートで使うなら、もちとん横並びの窓際席がいいでしょうね。
御活用ください

ソラシオ /so/ra/si/o/ カレッタ汐留 (汐留)

このブログの「建て付け」について

ブログをはじめたはいいのですが、いろいろバタバタしててまったく記事が書けない苦悩・・
サラリーマンの皆さんは、何かと飲み会が多くあるシーズンですよね。

で、今日も出張帰りの新幹線内で、仕事＆居眠りの間に、
このブログの建て付けについて考えていました。

目的
「単身赴任の皆様へ、情報をお届けする」
「単身赴任って、考えようによっては楽しい（つらくない）と思ってもらう」

どんな情報か？
　・食事を嗜む・・・御食事処紹介
　・生活を嗜む・・・生活するにあたってのグッズやサービス
　・買い物を嗜む・・・こういうものが便利ですよ、的なこと
　・エンターテイメントを嗜む・・・単身者が好みそうなテレビとか（個人的趣味）
　
　と、実際に嗜んだことを交えてご紹介する

ということで、カテゴリーがある程度決まりました。

あとは書くだけだ・・・

シャワーを浴びてから考えます。

このブログについて－食事処 前書き

食事処の情報について－まえがき

サラリーマンもそこそこやっていますと、
それなりに食事処を知ることもありまして、

　１）　接待で使う
　２）　社内で使う
　３）　プライベートで使う

などなど、また上記も細分化されまして、

　Ａ）　少人数
　Ｂ）　～４人
　Ｃ）　５人以上

さらに

　①ちょっと気合をいれないと（自腹は無理だけど）
　②ちょっとお高めだけど、まぁ、大丈夫だ
　③プライベートでもいけるわ
　④お得って感じ～

とか分かれます。

これにロケーション、オススメポイントなどを加えて
ご紹介していければいいなぁと思います。

単身赴任の皆様、ご活用ください。