輝きを引き出すマインドトレーナー、シャイニーです🙌
やっほー！！！！
今日は罪悪感の話
罪悪感って誰しも感じることない？
私はよく罪悪感なる〜
例えば、
体調悪くて、友達との予定をキャンセルした時！！
頑張れば行けた？って時とか
めっちゃ罪悪感ある🌀
とくに、うわっこれは無理だなって思って、早めに断ったのに、当日なったらスッカリ元気になってるパターン😂
あとなんだろう〜
苦手な人と関わりたくないとき、避けた時とか！？
嫌なことされたわけじゃないのに、人のこと嫌ったらダメって思ってるからなんだよね😱
人間だもの、そういうこともあるよね😂
誰しも、それぞれの罪悪感ってあると思うんだけど、コレって「◯◯したらダメ」「◯◯じゃなきゃダメ」っていう、自分を縛り付けてるルールがあるからなんだよね〜
約束は断っちゃダメ
遅刻はしちゃダメ
人を傷つけちゃダメ
食べ過ぎちゃダメ
お金を使い過ぎちゃダメ
人に合わせないとダメ
働かなきゃダメ
なんて感じでね〜
でもそれって本当にダメなんだろうか？
もちろん、人と友好な関係を気づくための気遣いって部分はあったほうが、多少あった方が良いとは思うけど。
それで、自分への気遣いが皆無だったら、本末転倒っていうか…
何が言いたいかって、やっぱり自分を一番大切にできてないんなら、人への気遣いなんてしてる場合じゃないんだよね
罪悪感を感じるのはわかるけど
感じ続けてるのって、ずっと苦い汁飲んでるみたいな(使い方あってる？笑)なんていうか、スッキリしないじゃん？夏の雨の日のジメジメした感じみたいな、居心地の悪さあるじゃんね🥹
そんなの嫌だし、早く捨て去ったほうがラクだから
罪悪感感じたら「私はどんなルールで自分を縛り付けているんだろう」って考える💭
当たり前に思ってることに、疑う‼️
で、その縛り付けてるルールに気づいたら、潔くそれを認める。
本当に悪い、絶対にしちゃいけないことだって思ってたら、そもそもそんなことしてないし、その罪悪感だって感じてないわけじゃん？
言ってみれば、
自分を正当化したくて？許したくて
罪悪感で誤魔化してるんだよね
それを認める。
いいんだよ！認めたって。
そんなルールより、自分の本音の方が大切なんだから。
さっさと認めて、そんな自分を許して、受け入れちゃった方が得策さ！！
それでも、っていうんならそのルールを守ればいい。
守りたくないから、罪悪感かんじながらもやってるんだもん。
いいんだよそれで、自分中心でも、自分勝手でも。
罪悪感を手放したら、めちゃくちゃ身軽になるし、それこそ自己受容にもつながるし。
そんな自分も、黒い本音も全部受け入れることが、本当の意味での「自分を愛する」ってことだからね💖
あなた以上に大切なものも、ルールもない！！
だからその罪悪感。
認めてラクになっちゃおう😆✨
今日も最後まで読んでくれてありがとう！！！！
罪悪感手放したい！！
自分を大切にしたい〜
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では、また👋