盆休みラスト。
今日は、日頃マスターズメンバーがお世話になっているPROGRESSさんへ足を運び、トレーニング☆
お盆期間、暴飲暴食ばかりしていたので自分を戒める感じでw
メニューはこちら。
1.ベンチプレス
2.ラットプルダウン
3.スクワット→レッグプレス→ジャンプ(膝ガクブル３連コンボ)
4.デッドリフト
5.スナッチ
6.ハンギングレッグレイズ→ヒップレイズ→アブローラー(腹筋プルプル3連コンボ)
7.ケーブルフライ
どのメニューもキツいんだけど、中でも最大の山場は膝ガクブル３連コンボ(酸欠状態になる)
汗ダクになりながら1時間半、最後は爽快感＆達成感で満たされます。
盆休み、良い締めとなりました♪
ありがとうございました！