あなたは、
”停滞期の罠”にハマったことはありませんか？
ダイエットを始めると、
多くの場合で体重の減少が停滞する
時期が訪れてしまいます。
ここで多くの方は、
「もっと食事の量を減らさないと！」
「もっと頑張って運動しよう！！」
と、必要以上に努力をしてしまいます。
ただ、なかなか減ってくれない体重。
「なんで？！こんなに頑張ってるのに……」
「訳わかんない！もう我慢の限界……」
そこで、
いつしか食に対するストレスが爆発して
ついつい元の食生活に戻ってしまう。
そんなことになれば、
それまで我慢や苦労を積み重ねてきた
努力がすべて水の泡です。
それまで順調に痩せていたとしても
アッと言う間に元の体重に逆戻り。
思わず「何かの間違いだ」と
体重計に２度、３度と乗ってみても、
結果はダイエットを始める前と同じ
数字が表示されてしまう。
また振り出しに戻ってしまい、
その現実を受け止めきれないあなたは、
開いた口が塞がらない。
そんなの絶対に嫌ですよね？
しかし、
この停滞期の原因さえ
ちゃんと理解していれば、
一切のストレスを感じることなく
ダイエットを続けることができ、
理想のスタイルを手にしたあなたは、
今まで買ったこともなかった
丈が超短いショートパンツと
12cmの白いピンヒールで
街中へと出歩き、
ビルのガラスに映る、
自分の引き締まった身体を見ては
外にいることも忘れ
にやけが止まらなくなり、
ただ普通に歩いているだけで、
街中ですれ違う２人組の男性が
あなたを意識しながらチラチラ見てくる
視線に気づくことでしょう。
その理想を手に入れたいあなただけ、
この続きを読んでください。
では、
なにが停滞期の原因となっているのか？
それは、
『ホメオスタシス』
によるものです。
「は？なにそれ？」
と思われるかもしれませんが、
ホメオスタシスとは
簡単に説明すると、
”身体を一定の状態に保とうとする”
人間に元々備わっている機能のことです。
本来、人間は健康で安定した状態を
維持するようにできていて、
急激な変化などを感知した場合には、
速やかに元の状態の身体へ戻そうとします。
例えば、
体温が上昇した場合に汗を出して
その熱を発散し体温を下げることや、
細菌やウイルスなどの病原体が体内に
侵入した場合などに免疫機能によって
それを排除すること、
また、身体が負傷した場合に
その部位を修復することなども
ホメオスタシスによるものです。
要するに、
食事制限によって短期間で体重が減ると、
身体が飢餓状態だと判断しこの機能が働き
できる限りカロリー消費を抑えて、
飢餓状態から逃れようとする。
その結果、
食事制限をしても体重が減りにくくなり、
これが停滞期となります。
しかし、一定の期間を過ぎれば
ホメオスタシス機能は解除されます。
それを知らずに、
「こんなに頑張ってるのに……」
「もうこれ以上我慢できない……」
と思って元の食生活に戻してしまうと、
通常よりカロリー消費が抑えられた状態なので
当然、勢いよくリバンドしてしまいます。
そうならないためにも、
しっかりこの機能を理解しておいてください。
そして、この停滞期は
いち早く痩せたいあなたにとって
避けては通れない道になってきます。
なので、停滞期になった時には
絶対に無理な食事制限をしないこと
むやみやたらに運動をしないことを
約束してください。
では、
そのために今すぐしてほしい
ことが１つだけあります。
10秒で終わるので絶対にやってくださいね。
それは、
「停滞期になった時には、
絶対に無理な食事制限と
むやみやたらに運動をしない」
と紙に書き出してください。
こうして目に見えるように
紙に書き出しておくだけで、
必要以上の無駄な努力をしなくて済み、
ストレスを一切感じることなく、
ダイエットを続けることができます。
ここが、あなたの人生が
変わり始めるスタート地点です。
キュッとくびれたウエストを手に入れ、
周りの男性の視線を独り占めする
その第一歩です。
なので、必ず書いてくださいね。
それでは、
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！