私はよく便秘になります。平均で二、三日間はトイレで座ってもスッキリできません。便秘中はお腹が段々張って二日目くらいには気分も悪くなっていくので、単に水分を多く摂取するだけでなく、白湯や野菜ジュースや牛乳を飲んでお腹を緩くしようと試みます。キャンデト茶を飲んだりもしています。なんとか便意を催して、便秘を解消する事が出来るのですが、その時もスッキリする前にひと苦労があります。お腹の中で溜まっていた便の古い方は硬くなっていて、それが栓のようになってしまっているからです。便意は猛烈なのですが、硬い便はなかなか出てくれません。しかも出そうとするとお尻が痛くなります。私の家は洋式トイレなので、普通に座るとお尻が便座に納まりますが、便秘が解消される時は便座から何度もお尻を浮かしては、足を広げてお尻も広げて、少しでもお尻が痛くなくて、便が出やすい体勢になろうと試行錯誤しなくてはいけません。全てが済めばとてもスッキリとした気持ちになれますが、その直前が痛くて大変です。だから毎日の生活をみなおして、毎朝快便、便通がよくなるような生活をこころが得たいtなともうのです。