前回に引き続いて血液検査の結果です。今回は私のデーターを載せていきますね。右のグレー(ピンクのマーカー)が前回の記録でブルーが今回の記録です。去年の指導でたくさん食べてねと指導を受けてタンパク質も主食自体も多く摂るようにしたら体脂肪が見事増えましたそして血液検査から少したった7/17の今は家にある体重計で計ると30.9%あります。以前は体脂肪を減らしたくて26%を目指していたけど今は体脂肪が増えてとてもよかったなと思います。ちなみに6/10は過去最高の36%までいきました7/17日現在は体脂肪は30.9%で筋肉量は39.6kgでいい感じになってきてます。

右枠の解説にも書いてるけど基準値に届かないことで様々な症状が出やすくなります。中性脂肪が低いことでエネルギー不足になる。と言われても当時はそれがよく分からなかったけど中性脂肪が去年より多くなったことで謎の息切れもなくなったし、私は元からよく動く人だったけどもっと動けるようになりました。

タンパク質も基準値内になったしビタミンDはハチャメチャに数値が上がったり。ビタミンDじゃないけど数値が急激に上がるととてもマズいものもあるけどビタミンDは別。現代人はビタミンD不足が通常になっているので日光を浴びたり食事からではビタミンDをしっかり補うことはできません。きちんと丁寧に作られたビタミンDだからここまで数値が上がったんだなととても思います。

そしていつもお世話になっている担当カウンセラーさんから「低すぎるから3粒摂るのもいいかもしれないですよ。継続したらすぐ上がると思いますよ」と指導を受けてまじめに3粒×朝晩を毎日摂ったらこうなりました

ビタミンDは骨の強化や骨粗鬆症予防、精神面では気分の落ち込みや不安、些細なことが気になるなどの症状が出やすくなります。うつ症状が起きるのもD不足なこともあるかもしれませんね。気になる方はぜひ血液検査を受けてみてくださいね。

不飽和鉄結合能もしっかり増えました。だけどまだまだ。基準値までは80も足りません。しっかり鉄を摂っていかなきゃ。そしてタンパク質も。不飽和鉄結合能の解説のところに低値はタンパク質不足と説明がありますよね。

炎症・免疫関連項目でもタンパク質不足で数値が横ばいだったりしてます。

そして亜鉛。これもまだまだ。これもまたコツコツ取り組んでいこと思います。大人の人や中高年の人は特に亜鉛は必要かもしれないですね。怒りっぽい、イライラするのは脳機能が正常に働いてない恐れがあります。そして記憶力にも影響するので摂らないよりか摂るほうがもちろんいいですよね。

歯科治療もちゃんと直したらかなり改善されました。だけどまだまだ。定期的に歯科治療もしていきます。

ピロリ菌陽性も今年は陰性になりました。また次回もカウンセリング結果をのことを書きます。

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カウンセリング結果②