とても気持ちがいい昨日、お出掛けしてきました。

小高い丘にあるチーズ屋さん。

お昼ごはんはブルーチーズのピザと焼きカレー。オーガニックサラダにしました。ブルーチーズは香り控えめで少し優しい香り。塩味も少し控えめでした。美味しかったです。ブルーチーズが苦手な人も美味しく食べれる感じかな。

お店の人がが屋根の上におやつを撒いていてヤギが屋根の上でを食べるパフォーマンスもありました。かわいかったです

チーズの盛り合わせを買ってみました。

しっかり遊んだ日はタンパク質と食物繊維も多めに意識しています。だけど食物繊維を多めに摂りたいと思っても中々摂れないですよね。野菜をたくさん食べると満腹感が増してしまうのでカサは増えてタンパク質を含むごはんの量が減ってしまいます。

食事前はこれ。ファイバーを飲んでます。

ファイバーは血糖値対策にとてもいい。これを飲む前は食事のタイミングが遅くなったときや食事量が足りなかったときはわざわざ怒るようなところじゃないところでもイライラカリカリしてました。ショッピングセンターに行ってテンポよく歩かずダラダラ前を歩く人がいたら文句を言う。目的なくあっちこっちフラフラ進路を変えてばかり歩く人にもイライラ。様々なことでイライラ。自己中でカッコ悪すぎました

腸脳相関って知ってますか？

これを知ると腸内環境を良くすることがどれだけ大事かが分かりますよね。腸内環境が悪くなると様々な精神不安や行動への影響、それ以外のことも。健康被害にも繋がりやすくなってしまいます。腸内環境を良くすることを特に気を付けたいですね

そんな昨日はGWの過ごし方が大きく変わる予定を立てました。長野県は縦長の県なので他県に行くだけでもけっこう大変です恒例の墓参り帰省はいつもの日常では中々行けないところに行ってます。最初に決めていたところもとても行きたいところだったけどそれと同じくらい行きたいところがもうひとつありました。そこは最初に決めたところよりもっと遠いところ。7~8年ぶりにあるところへ。今からめちゃめちゃ楽しみです皆様もよいGWにされてくださいね。

GW後に家に帰ってきたら夫と私の疲労具合はかなり違うと思います。その理由は夫が摂っているサプリと私が摂っているサプリが違うから。次回はこの報告をブログでご紹介できると思います。楽しみにしていてくださいね