こんにちは！プライベートジムHPER四條畷店です!
YouTube更新しました。
「プロテイン摂取のおすすめタイミング3選」
本日はダイエットのお供としてトレーニングのお供としてもよく耳にするプロテインのオススメ摂取タイミングを3つご紹介させていただきます。
⑴運動する前
・運動後45分以内に摂取しよう
・運動する1時間前に摂取しよう
⑵朝起きてから
・朝食をプロテインに置き換えて
・フルーツなども一緒に食べるとヨシ
⑶寝るまえに
・就寝の30分〜1時間前に
・吸収が遅いプロテインなら数時間前に
食事だけでは不足しがちなタンパク質を
プロテインを活用して効率よく摂取しましょう！
過剰に摂取しすぎても良くないので、自分に合った適正摂取量を把握することも大切です。
▼Instagramはこちら▼
https://www.instagram.com/p/DAZvaqqSKFq/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
▼HPER四條畷店のご紹介▼
💴格安パーソナルジム
📍忍ケ丘駅徒歩30秒・駐車場無料
🔰レベルに合わせたメニューを提案
🍽️全コース食事改善サポートが無料
💯健康的に痩せていくジム
🏢完全予約制・貸切個室
🗾HPERは全国36店舗展開
四條畷・寝屋川・大東からのお客様に好評いただいております！
▼公式HPでのお問い合わせ
https://hper-gym.com/contact/
▼公式HPはこちら
https://hper-gym.com/location/shijonawate/