食べるタイミングのお話をさせて頂きましたが、
食べる順番も大切です！
聞いたことのあるフレーズかも知れません！
①ベジタブルファースト
②ミートファースト
①のベジタブルファーストは、
その名の通り、野菜を最初に食べ終えることです！
【野菜（味噌汁）⇒たんぱく質⇒糖質】
の順番！
※減量中の方におススメ！
野菜を最初に食べると栄養素の吸収が穏やかになります！
一番摂りたくない糖質は最後に！
お年寄りの方には医者も勧めないほどの効果！
筋肉をつけたい方、
筋肉を落としたくない方は
②のミートファースト！
【たんぱく質⇒野菜（味噌汁）⇒糖質】
サラダを食べて15分程度たってから
他のメニューを食べる！
この習慣は効果的！
筆者は6年これをしております！
お腹は全く出ていません！
また野菜は油分がある方が吸収が良いので、
サラダにノンオイルドレッシングは実は不向きですので
見直してみてください！
〜パーソナルジムHPER江戸川台店〜
⭐︎お客様とのお約束⭐︎
『素直に愚直にお客様と向き合います』
『どんなジムよりもリーズナブルに、
どんなジムよりも結果を出します』
当店では
ボディビルコンテスト等の
入賞実績も豊富で、
身体を知り尽くした
スペシャルトレーナーが、
お客様お一人お一人に合った
トレーニングをプランニング致します！
更に 栄養学の観点から
食事指導も毎日無料で、
トレーナーの助言通りに、
またトレーナと一緒に
トレーニングをして頂くだけで、
必ず結果の出る内容です！
この成果を一人でも多くのお客様に届けたい！
その理念のもと、
多くの無駄を省き
格安料金を実現しております！
無理な勧誘も 不要な後付けオプションもございません！
ダイエット、体型維持、筋肉増強、食事指導、食事改善、
すべてを当店にお任せください！
▼パーソナルジムHPERは全国展開中！
柏市・流山市・野田市・江戸川台・おおたかの森の
パーソナルジムでダイエットするならコチラ!
https://hper-gym.com/location/edogawadai/
▼パーソナルジムHPER（ハイパー）のトレーニングの様子はコチラ！
https://www.instagram.com/hper_gym/
#HPER
#ハイパー
#ジム
#痩せる
#流山
#江戸川台
#柏
#おおたかの森
#野田市
#柏の葉
#格安ジム
#ジム パーソナル
#パーソナル 柏
#トレーニング パーソナル
#ジム フィットネス
#柏 ジム パーソナル
#ダイエット ジム
#ジム プライベート
#ダイエット パーソナル
#パーソナル 体験