hiit 【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、HIITトレーニングは、終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。時間効率よく痩せるならHIITは最強...www.youtube.com hiitトレーニングはじめました！ 筋肉痛やばい！！！！
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