08/6/29のダイエット1日目の食事・運動

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朝食：菓子パン300カロリー　牛乳コップ1杯150カロリー　450カロリー

昼飯：アロエヨーグルト　71カロリー　アミノゼリー48カロリー　119カロリー　累計569カロリー

夜飯：目玉焼き100カロリー　もやしミックスベジタブル60カロリー　かぼちゃの煮つけ2ピース50カロリー　

　　　　コエンザイムゼリードリンク36カロリー　　　　　　　246カロリー　　　　累計815カロリー

運動：腹筋10回

ダイエット1日目 6/29（日）

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今日からダイエット日記を書くことになった。トマス＝ソーヤーです。

よろしくお願いします。このブログはリンクフリーです。

まずは私のスペックをご紹介します。

性別オス

年齢28歳

趣味風俗でかわいい女の子とベッドでいちゃいちゃすること

現在の体重76.4kg

目標1ヶ月で20kg痩せる（俺なら可能）　ノウハウ知ってるし

ダイエットのコンセプト1日１０００cal以内に抑える、運動もする

こんなとこかな。

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