夫と妹が参加したイベントが終わり…
手伝っていた私も
なんとなくほっと一息
イベント準備の手伝い
季節の変わり目
我が子の育児
じいちゃんの介護
らんちゃんの介護
重なると大変だった～
季節の変わり目でただでさえ不調…
でも待ってはくれないイベント開催と、育児と介護
やっと少し自分に目を向ける
季節の変わり目の不調は
なんとなく対策的なものは見えてきた？
もちろんまわり協力ありだけど
ここで寝込まない日々プロジェクト（大袈裟）
少し先に進んでみよう
我が子が動き回るようになったら
たくさん一緒に遊びたい
歩けるようになったらたくさん公園とかで遊びたい！！
健康でないとね
疲れやすい原因
考察その１
自分の体の限界やキャパシティの限界を学ぶべし
最近は疲れる前に休むを心がけてますが…
見極めがやはり難しい！
応用がまだできないので…
このくらいで休むべき…これはもう自分の感覚と言うより
１時間で休むとか
午前に１回休む時間を作る午後も１回とか
疲れてる日は午後２回休むとか、
そんな応用力がないわけです
なぜなら疲れてることに気づかないから
ここはもう…習うより慣れろ！
自分でわからないから
「今の状態はどのくらいの疲れか、どう休むべきか」
教えてもらって覚える事がわかりやすいけど…
大の大人が毎日誰かに指示してもらえるわけがない(￣▽￣;)
自分の感覚を覚えていられないから…
もう回数こなすしかないね
考察その２
体力＆筋肉がないからじゃないか！
3日でつけた筋肉は1日寝込めば衰える！って言われました
正しいのかはわからないけど以前病院でね
今年は寝込むまではいってないけど…
年の１／３を寝込んでた私は
もはや衰えまくりではないか！！？
ウォーキングを少し頑張って続けても
疲れや季節の変わり目や天候で中断したり、寝込まなくてもぐったり動きが鈍くなる
ウォーキングでついた（かもしれない）筋肉はすぐに衰える！
毎日続けなくてはいけない！
ストレッチ、体操、筋トレ
毎日そもそもできる元気がない
少し無理してやると寝込む
今の私は寝込むわけにはいかない！
あれですよ
体力をつけるための体力がない！
筋肉をつけるための筋肉がない！
もうこれはどうしたら…
横になったままできるインナーマッスを鍛える運動
座ったままできる運動
↑結局どれをどうやればいいかわからなくなる
ジムではそんなとこからやらない
そもそもジムがないか
病院のリハビリ…は病気の人のやつで、体力と筋肉がないからって理由では無理
とにかく自分で調べに調べて、ストレッチとかの流れを組むしかないのか
自分の状態はどの程度なのかわからないと、かなり難しいから難しいけど
考察その３
私の体は確実に冷えている！
冷えは万病のもと！
靴下を履く、冷たいものをとりすぎない、体を冷やさない
あれなんですよ…
体温調節機能が壊れてるもんで
体が暖まると気持ち悪くなるんですね～
暖房で気持ち悪くなり
厚着で気持ち悪くなり
温かいもの飲みすぎてポカポカして気持ち悪くなり
寝るときに靴下を履いて気持ち悪くなり
でも体が冷えてるなぁとは自分で気づけます
気持ち悪くなる前には
暖まると腰とか痛くなくなったりするし
でも
暖まる＝気持ち悪くなる
インフルエンザの予防の
湿度＋温める＝気持ち悪さ倍増
この公式はどうしたら…
冷え改善の情報も本もアドバイスも
私の「暖まると気持ち悪くなる」の部分が解決するものはどこにもなく…
もえ体が温まってるんじゃ？と思われがちですが
寒いには寒い
体が氷のように冷たいは冷たい
でも暖まると気持ち悪い！
この問題なんて特に、だ…だれに？どこに相談したら…
冷え改善は婦人科？
でも体温調節機能が壊れてるについては、いつもの主治医？
専門医は専門以外とのコラボレーションがなかなかない
我が子を夫婦で寝かしつけてたら、
夫の寝かしつけにも成功してしまったので
21時過ぎに夫寝た
体調を体力をなんとかしたいなぁと思って長々考えてみた
忘れないようにここにメモ的に！
今月はなんとかなり遠出の旅行！
旅行先で楽しみがあるので、うきうき
旅行先で会いたい人や
我が子にお祝いをくれた人や
連絡をする人ややらなきゃいけないこと
やっと少し落ち着いて連絡したり、取り組みはじめたりできるはず
明日は散らかりな自宅を夫婦で大片付け＆衣替え
イベントで妹のお店の看板娘になった我が子の写真でお別れです(笑)
キャー