truth412のブログ
● 水分の出と入り [行動]
ジムでのトレーニング中に水分補給をおこたったり、長時間の戸外の
有酸素運動で水を飲まなかったり、お風呂の前後で何も飲料を口にし
なかったりします。すると体から速やかに水分は抜けていきます。そ
して体重が１～２キロ減ったり、顔のアゴのあたりがスッキリしたり、
全身のむくみが消えたりします。ただ、それは辛いことだし、体への
負担も大きいので、なるべくしたくはありません。水分が出るような
行いをするのなら、その前後にしっかりと水分を入れるようにしたい
です。
私の趣味⇒在宅ワーク
