熱中症対策
どーも！
家事代行スタッフのふみです
私、たぶん、熱中症でした
完全に無意識！無自覚！
怖い
それは一昨日のこと
なんかね、東京は朝からメチャクチャ
暑かったんですよ
湿度も高くて
で、朝から1件目のお客様のところまででもう
汗だく💦
クーラーも効いたお部屋で静かに洗濯物をたたむこと1時間…
その後電車で移動し、2件目のお客様のところへも汗をにじませながら到着
冷水を使わせていただきながらのお風呂掃除を
1時間🧼…冷水を使ってもお風呂場なだけに、湿度があるから蒸す…暑い…
(この時点で暑いとは思いつつ、朝からほとんど水分補給をしていなかった…)
汗だくになりながら終了→お客様宅を後にし、エアコンがよく効いた共用部分の内廊下で
「涼しい〜」と喜びつつ、また外へ出て
電車移動
3件目ご訪問の前に5分の休憩で軽食🍙＆水分補給
(この時点で持ち歩いていた320mlの水筒が空っぽに…
←そもそも容量少なすぎ)
そして…この3件目がトラップだった
お客様宅、エアコンはついておらず、窓のみ
開いていて、室内の生温かい空気を扇風機が
首を振りながらかき回しておる
まさに蒸し風呂
でもご在宅のお客様は全然平気そう＆お仕事
されているので声かけにくい…
まるで温度の低いサウナのよう
室温がそんなに高いわけではないのに、
滝のように流れる汗
1時間半の修行作業を経て、退室したあとは
なんだかものすごい倦怠感と軽い頭痛あり
(この時点ですでに軽度の熱中症だったよね…
気づくべきだった)
その時点で水分と塩分を補給すべきだったのに、コンビニに駆け込んでなぜか私が選んで
しまったのは
『のむヨーグルト』
完全にミスチョイスすぎる
で、のむヨーグルトを飲み、副業の送迎の仕事を終え、帰宅したのは最後の水分補給から1時間半後…
この間、朝8時過ぎ〜17時の間に摂取した水分量は、のむヨーグルトも入れて500ml弱…
帰宅後はものすごい倦怠感の中、不思議なことに、喉が乾いているのに水を飲む気にならず…
(完全なミネラル不足で身体がただの水を受け付けない状態
)
どうにかジンジャーエールを飲み、ものすごい倦怠感と軽い頭痛を感じながら夕飯を作り、
どうにかこうにかシャワーを浴びて、
夜更かし上等‼️のワタシが、夜22時半には
倒れ込むように布団へ🛌
そして翌朝…
続・頭痛‼️
さらには吐き気まで
ここへ来てようやく、自分の症状が熱中症に
該当することに気づくも、あまりの体調の悪さに、
長男を送り出しては横になり、
次男を送り出しては横になり、
どうにかこうにか午前中のスケジュールに顔を出すも、生あくびばかり出るし頭はぐるぐる
するし、ついには中座して…
リバース
昼過ぎからようやく回復の兆しが見えて、プロ根性で1件お仕事に行き、やっと夕方頃に9割
がた回復
いや、これさ、
一歩間違えたら、かなり危険⚠️
なやつだよね
☑️こまめな水分補給‼️
☑️塩タブレットを持ち歩く‼️
まーじーで‼️
大事‼️
熱中症、他人事じゃないのよ。
あなたも気をつけて！
たとえ気休めだとしても‼️
持ち歩くのよ‼️
本当に危険な時は、待ったなしよ‼️